Met een eetlustremmer bedoelen we een stof die snel zorgt voor een verzadigd gevoel en/of voor een vermindering van de eetlust. Het kan hierbij gaan om een voedingsmiddel, een voedingssupplement of een medicijn.
Een eetlustremmer kan op twee manieren werken:
Omdat sommige voedingsstoffen zorgen voor een gevoel van verzadiging, helpen ze bij het beheersen van de eeltlust en bij het beperken van de calorie-inname (3). Ze passen dan ook goed in een plan voor gewichtsverlies, met de toepassing van een uitgebalanceerd voedingspatroon en een gezonde levensstijl.
Voor eetlustremmende medicijnen geldt dat er in veel landen geen toestemming meer bestaat voor de verkoop vanwege de vele ongewenste en ernstige effecten die er gerapporteerd zijn over het gebruik (4-5). In Frankrijk bijvoorbeeld kan men dit type behandelingen niet op doktersvoorschrift krijgen om af te vallen.
Alleen Prozac neemt hierbij een uitzonderingspositie in, omdat het gebruikt wordt voor de behandeling van boulimia. Het wordt ingezet om boulimia-aanvallen, braken en laxeren te verminderen in combinatie met psychotherapie (6).
Minder honger bij het avondeten: hoe remt u dan de eetlust?
U komt terug van uw werk en duikt direct de kast in om iets te snaaien. Of u heeft een enorme trek tegen de tijd dat u gaat eten. Dat komt u bekend voor? Probeer dan onderstaande tips om uw snackbuien in toom te houden, gezond te blijven eten en uw gewicht in balans te houden:
Konjac is een knolgewas dat oorspronkelijk uit Azië komt. Het heeft een hoog vitamine B6-gehalte en zit boordevol glucomannan, een oplosbare vezel die tot wel 100 keer zijn eigen gewicht aan water kan opnemen (12). Het bevat overigens nauwelijks calorieën (3 kcal/100 g), wat verklaart dat het voorkomt in tal van diëten om af te vallen.
Konjac vindt u in de supermarkt in de schappen met dieetvoeding. Het is verkrijgbaar in de vorm van tagliatelle of vermicelli. Het is echter ook beschikbaar als voedingssupplement (in poedervorm of in de vorm van capsules).
Pectine is een oplosbare vezel dan we van nature vinden in de schil en de pitten van appels. Onze oma's gebruikten het graag vanwege de gelvormende eigenschappen, wat het uitermate geschikt maakt als bindmiddel voor het maken van jam. In de maag doet pectine eigenlijk hetzelfde.
Omdat pectine stroperig wordt wanneer het in aanraking komt met water, neemt het als een spons water op en zet het uit. Het houdt tegelijkertijd ook een deel van de ingenomen voedingsstoffen vast (en dus ook de bijbehorende calorieën) (13). Heeft u lekkere trek? Dan kunt u zeker een beroep doen op de eigenschappen van pectine.
Een ander geleermiddel dat vooral bekend is bij veganisten, is agar-agar. Het wordt vaak ter vervanging van gelatine gebruikt in bakkersproducten. Dit extract van de rode alg wordt pas stroperig wanneer het in contact komt met een kokende vloeistof.
Wilt u zelf een drankje maken dat voorkomt dat u ten prooi valt aan een 'snack attack'? Probeer dit dan eens: meng 1 g agar-agarpoeder met een warme drank (koffie, thee, kruidenthee...) en drink het op voordat de temperatuur van het drankje onder de 40°C komt. Drink dit 10 tot 20 minuten voorafgaand aan de maaltijd. Let op: gebruik niet meer dan 2 gram per dag, anders kunt u last krijgen van het laxerende effect.
De schors van de Garcinia cambogia is vandaag de dag de enige voedingsbron die hydroxycitroenzuur (AHC) bevat. Deze stof werkt remmend op ATP-citraat lyase, het enzym dat betrokken is bij de aanmaak van vetzuren (14).
Op die wijze draagt het bij aan de vetstofwisseling en aan het beheersen van het lichaamsgewicht (het supplement Garcinia Cambogia is gestandaardiseerd op 60% hydroxycitroenzuur, het allerhoogste gehalte dat op dit moment verkrijgbaar is) (15).
Het uit India en Azië afkomstige blonde psylliumzaad (dat niet voor niets te vinden is in Psyllium Seed Husk) wordt gemaakt van de bloemen van de Plantago ovata, ook wel bekend als de ispaghul.
De zaden bevatten oplosbare vezels die bijzonder veel water opnemen. Het is een soort plantenslijm die een stroperige gel vormt zodra deze weer in contact komt met vocht. Omdat dit zorgt voor een wat zwaarder gevoel in de maag, geeft het u het gevoel dat u vol zit (16). Ze zijn ook nog eens heel goed voor de darmen doordat ze constipatie bestrijden en een rol spelen bij de regulering van cholesterol (17-18).
De johannesbroodboom wordt voornamelijk gekweekt op het Iberische schiereiland. De peulen van de johannesbroodboom (Ceratonia siliqua L.) hebben een hoog gehalte aan galactomannan, wat het bij uitstek geschikt maakt voor het vertragen van de maaglediging.
De gom van johannesbrood (te vinden in CSAT, een natuurlijk extract van johannesbrood, genormaliseerd op 30% galactomannan) draagt dan ook bij aan een llangdurig verzadigd gevoel en het kan helpen bij het beheersen van het lichaamsgewicht doordat u minder voeding inneemt (19).
Wist u dat men het ook wel het 'rode goud' noemt? Saffraan wordt al eeuwenlang gebruikt in parfums, als specerij en als kleurstof. In vrijwel alle grote beschavingen (zoals de Perzische, de westerse, de Romeinse en de Chinese beschaving) waardeerde men eveneens de vele medicinale eigenschappen van saffraan.
Recent onderzoek heeft getracht het effect van saffraan aan te tonen op de beheersing van de eetlust en het verlangen om te snacken tussen de maaltijden door (het supplement Weight Loss Booster bevat het bijzondere gepatenteerde bestanddeel Satiereal® dat is geproduceerd op basis van saffraanstempels; de doeltreffendheid van deze stof wordt bevestigd in 2 klinische studies) (20).
Zoekt u de beste natuurlijke eetlustremmer die er is? De veilige en doeltreffende formule Appetite Control Formula is een krachtige combinatie van stoffen die de effecten van Garcinia cambogia combineert met andere hoogwaardige werkstoffen:
Extract van johannesbrood om de lekkere trek tegen te gaan
22.00 €(23.17 US$)In winkelmandVoor een goede darmpassage zonder gewenning, niet toxisch
34.00 €(35.81 US$)In winkelmandHelpt op een natuurlijke manier de voedselinname terug te dringen
55.00 €(57.93 US$)In winkelmandSneller gewicht verliezen door beïnvloeding van twee extra mechanismen
31.00 €(32.65 US$)In winkelmandEen verbeterde, nog krachtigere samenstelling voor een optimale gewichtsbeheersing
59.00 €(62.15 US$)In winkelmandHet ketogene dieet is bijzonder rijk aan vetten en zorgt voor snel gewichtsverlies. Voordat u ermee begint, leest u hier alles over de belangrijkste uitgangspunten van het dieet.
Men zegt vaak dat het vochtafdrijvend werkt, vet verbrandt, het lichaam reinigt, de honger stilt...Kortom, aan groene thee worden veel gunstige gezondheidseffecten toegeschreven, die met name te danken zouden zijn aan het hoge gehalte aan catechines, een krachtige flavonoïdensoort. Groene thee om af te vallen: werkt het wel of niet?
Pure chocolade, melkchocolade, witte chocolade, of chocolade met allerlei specerijen...Wat zijn de gunstige en nadelige effecten van chocolade voor de gezondheid? Welke chocoladesoort verdient de voorkeur en welke laten we het beste links liggen?
Heeft u overgewicht of een buikje? Dan verkeren uw vetcellen waarschijnlijk in een chronische staat van ontsteking. Dit is een sluimerend pathologisch proces, een tikkende tijdbom. Lees de nieuwste ontdekkingen op dit gebied zoals en kom direct in actie.
U staat er misschien niet zo bij stil, maar in onze koelkast en voorraadkasten staan meer bewerkte producten dan we denken. Leer ultrabewerkt voedsel te herkennen en te vervangen door gezondere alternatieven.
Weet u wat uw lichaamstype is volgens de indeling van William Sheldon? En weet u welke stofwisseling daarbij hoort? Ontdek hoe u met uw lichaamstype het beste afvalt, aankomt of juist op uw gewenste gewicht blijft.
Een probiotische stam die bijzonder effectief werkt bij gewichtsbeheersing In maagzuurbestendige DR Caps™ voor een optimale werking
18.00 €(18.96 US$)In winkelmandDankzij de nieuwste wetenschappelijke ontwikkelingen eindelijk die vervelende extra centimeters kwijtraken
79.00 €(83.21 US$)In winkelmandExtract van johannesbrood om de lekkere trek tegen te gaan
22.00 €(23.17 US$)In winkelmandVerbeterde en krachtigere geavanceerde thermogene samenstelling
63.00 €(66.36 US$)In winkelmandSneller gewicht verliezen door beïnvloeding van twee extra mechanismen
31.00 €(32.65 US$)In winkelmandHet allernieuwste 100% natuurlijke afslankmiddel dat de calorie-inname effectief terugdringt.
27.00 €(28.44 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Polski
