Zoals u weet, werkt ons hart als een pomp. Het hart heeft als taak de bloedsomloop te waarborgen, oftewel het rondpompen van zuurstofrijk- en voedingsrijk bloed door het hele lichaam, waarna het bloed via de aderen retour komt.
En juist dat laatste stukje, het retour sturen van het bloed via de aderen, dat is aangetast wanneer er sprake is van veneuze insufficiëntie. Velen van ons brengen een groot deel van de dag zittend of staand door. Dat betekent dat de bloedcirculatie moet inwerken tegen de zwaartekracht om het bloed uit de onderste ledematen terug naar het hart te sturen. Het gevolg: het bloed verzamelt zich in de benen, waardoor het gevoel van zware benen ontstaat. In sommige gevallen kan er een oedeem ontstaan (1).
Het probleem met het terugsturen van het bloed via de aderen (ook wel 'veneuze retour' genoemd) wordt verergerd doordat de aderen in de loop der tijd aan kracht en elasticiteit inboeten. Dit is een normaal verschijnsel van het ouder worden dat bovendien versterkt wordt door oestrogenen. Om die reden hebben vrouwen vaker dan mannen last van veneuze insufficiëntie en hebben ze vaker problemen met de bloedsomloop (2).
Een zittend leven, roken, een zwangerschap, reizen in een vliegtuig, dag-in-dag uit een staand of zitten beroep uitoefenen, overgewicht of een erfelijke aanleg: het zijn allemaal factoren die het ontstaan van veneuze insufficiëntie en een slechte bloedsomloop bevorderen.
Een verandering van de levensstijl is dan ook vaak belangrijk voor wie zware benen wil voorkomen. Daarnaast is het mogelijk om een beroep te doen op een paar remedies uit grootmoeders tijd die zeer doeltreffend zijn als het gaat om de verbetering van de doorbloeding. We zoomen even in op deze natuurlijke behandelingen van een slechte bloedsomloop.
De eerste tip van grootmoeder om de bloedsomloop te stimuleren, ligt eigenlijk voor de hand: omdat de veneuze retour last heeft van de zwaartekracht, kan het al enorm helpen om de benen omhoog te leggen . De bloedsomloop kan zich weer herstellen en de benen zullen minder zwaar aanvoelen.
Om het zware gevoel in de benen te bestrijden kan het al voldoende zijn om een paar minuten te gaan liggen en de voeten tegen de muur te zetten.
De citroen zou het bloed vloeibaarder maken. En misschien nog belangrijker: de vrucht bevat flavonoïden die bijdragen aan het verstevigen van de bloedvaten. Dat is met name te danken aan de grote hoeveelheid diosmine in citroen, een flavonoïde met een versterkend effect voor aderen en andere bloedvaten (3).
Vandaar dat een van de remedies van grootmoeder simpelweg bestaat uit het maken van een drankje op basis van water met citroensap. Neem 2 tot 3 maal daags dit drankje, bijvoorbeeld voorafgaand aan de maaltijd.
Deze plant is rijk aan oligo-proanthocyanidines, een type flavonoïde tannines dat men ook vindt in de schors van de zeeden. De rode wijnstok draagt niet voor niets de bijnaam 'plant van de bloedsomloop' (4).
Het Europese Medicijnagentschap heeft de rode wijnstok dan ook erkend als behandeling voor chronische veneuze insufficiëntie en de daarbij horende klachten.
De plant kent als kruidenthee een traditioneel gebruik voor een gezonde bloedsomloop. Het 2 tot 3 maal daags drinken van het aftreksel van het blad zou helpen bij klachten van zware benen.
Omdat het rijk is aan oligo-anthocyanidinen kan er een wisselwerking met bloedverdunnende medicijnen ontstaan. Het advies luidt dan ook om eerst uw behandelend arts te raadplegen wanneer u van plan bent te starten met een kuur van rode wijnstok tegen een slechte bloedsomloop.
De toverhazelaar, ook wel bekend als hamamelis, is een rustieke struik die de gezondheid van vaten en aderen ondersteunt dankzij het gunstige gehalte aan tannines en flavonoïden, twee stoffen die versterkende eigenschappen hebben voor de bloedvaten.
Toverhazelaar leent zich uitstekend voor het bereiden van een kruidenthee ter bevordering van de bloedsomloop. Een perfecte bondgenoot die vaak ingezet wordt als natuurlijke remedie bij een moeizame veneuze retour.
Het zaad van de paardenkastanje is jarenlang uitvoerig bestudeerd en het heeft erkende vaatversterkende eigenschappen. Die eigenschappen zijn te danken aan een van de werkstoffen van de plant: l’escine.
De paardenkastanje kent een traditioneel gebruik als kruidenaftreksel, als alcoholhoudende tinctuur of als afkooksel. Vandaag de dag is het gemakkelijker te gebruiken in de vorm van een voedingssupplement (zoals Horse Chestnut Extract) (5).
Groene klei was een vaak gebruikte remedie van onze grootmoeders voor de versterking van de aderen en de bevordering van de vochtdoorstroming in de weefsels.
Het principe is als volgt: maak een mengsel van groene klei en water (waaraan u eventueel essentiële oliën kunt toevoegen) en breng dit met behulp van een kompres aan op de benen en/of de enkels. Hiermee stimuleert u de veneuze retour.
Als aanvullende behandeling voor zware benen is het eveneens mogelijk om massages toe te passen en zo de doorbloeding te stimuleren.
Daarbij kan het interessant zijn om een recept voor de bloedsomloop toe te passen: u mengt daarvoor eenvoudigweg een paar druppels van essentiële oliën die goed zijn voor de bloedsomloop met een neutrale plantaardige olie (zoals kokosolie). Denk bijvoorbeeld aan pepermunt, potloodceder, cipres, rozemarijn, etc.
Het is goed om te weten dat er ook voedingssupplementen met krachtige combinatieformules bestaan die verschillende werkstoffen combineren tot een effectieve synergie (denk daarbij aan de hiervoor genoemde stoffen, zoals tannines, flavonoïden en anthocyanidinen, etc.). Ze kunnen helpen bij het bevorderen van een normale bloedsomloop en verlichting geven bij zware benen (zoals de formule Veinomax).
Flebitis kan men omschrijven als de vorming van een bloedklonter in een ader. Welke voeding heeft een preventief effect en wat eet u liever niet als u reeds flebitis heeft?
Knoflook leent zich goed voor de bestrijding van een hoge bloeddruk, een van de oorzaken van hartziekten. In dit artikel vertellen we alles over het gebruik van knoflook als natuurlijke bloeddrukverlager.
Al 60 jaar adviseren de westerse gezondheidsinstanties ons om de consumptie van verzadigde vetten te verminderen. Maar wat zegt de huidige wetenschap over het effect van verzadigd vet op de gezondheid?
Een aantal onderzoekers heeft wereldwijd de belangrijkste factoren in kaart gebracht die een potentieel risico vormen voor het ontstaan van een Cerebro Vasculair Accident. Een CVA, ook wel beroerte genoemd, boezemt mensen angst in. En dat is zeer terecht. We tonen u de lijst met factoren van deze wetenschappers plus enige aanvullende informatie, die niet in dit onderzoek vermeld werd.
Ontdek met welke eenvoudige maatregelen u de bloeddruk kunt verlagen (en zo de kans op hart- en vaatproblemen kunt verminderen).
Wat is beter voor uw gezondheid: een supplement met uitsluitend omega-3-vetzuren, of een supplement dat omega-3 en omega-6 combineert?
EPA en DHA: een natuurlijke, pure, krachtige en stabiele product dat op de markt te vinden is
28.00 €(29.49 US$)In winkelmandCalanusolie, een natuurlijk schat uit de Noordelijke IJszee die een boost geeft aan de gezondheid van het hart en die ontstekingen te lijf gaat
43.00 €(45.29 US$)In winkelmandDe allernieuwste generatie probiotica in dienst van een gezond hart- en vaatstelsel
24.00 €(25.28 US$)In winkelmandOp oliebasis: verdrievoudigde biologische beschikbaarheid!
37.00 €(38.97 US$)In winkelmandEen natuurlijk, doeltreffend wapen in de strijd tegen hoge bloeddruk.
36.00 €(37.92 US$)In winkelmandVeelzijdige bescherming en ondersteuning voor de cardiovasculaire gezondheid
39.00 €(41.08 US$)In winkelmandMeest werkzame CoQ10-vorm met de grootste biologische beschikbaarheid
83.00 €(87.43 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Polski
