Een opvlieger, ook wel een 'flush' genoemd, is een plotseling en tijdelijk intens warm gevoeldat vaak in het bovenlichaam gevoeld wordt (het gezicht, de nek en de borst).
Deze opvliegers kunnen mild, maar ook erg hinderlijk zijn.
De meest voorkomende klachten van een opvlieger zijn:
De frequentie en intensiteit van de opvliegers variëren per persoon en kunnen in de loop van de tijd veranderen. Een opvlieger kan 1 tot 2 minuten duren, en soms tot wel 5 minuten.
Spreken we over opvliegers in het algemeen en hun mogelijke oorzaken, dan zien we dat bijvoorbeeld bepaalde medicijnen, schildklierproblemen, angstgevoelens, etc. opvliegers kunnen veroorzaken.
Er zijn daarnaast nog risicofactoren die de klachten van opvliegers kunnen verergeren:
Bij de vrouw worden opvliegers echter vaak gezien bij de hormonale schommelingentijdens de premenstruele periode of de menopauze (deze fase markeert het einde van het vruchtbare leven van de vrouw en komt overeen met de periode van 12 achtereenvolgende maanden waarin er geen menstruatie meer heeft plaatsgevonden).
De meeste onderzoeken lijken te suggereren dat een opvlieger bij de vrouw ontstaat wanneer de daling van het oestrogeenniveau de 'thermostaat' (oftewel de 'hypothalamus') van het lichaam gevoeliger maakt voor schommelingen in de lichaamstemperatuur, hoe licht ook. Wanneer de hypothalamus namelijk het idee heeft dat het lichaam te warm is, dan ontketent deze een aantal processen om het lichaam te laten transpireren en af te koelen.
De opvliegers die bij vrouwen ontstaan als gevolg van hormonale schommelingen kunnen op elk willekeurig moment van de dag of nacht ontstaan.
De meeste vrouwen die er last van hebben geven aan dat ze dagelijks klachten ervaren.
Met name de nachtelijke opvliegers worden vaak beschouwd als ondraaglijk, vooral omdat ze de slaap verstoren.
Gemiddeld gezien duurt de periode van opvliegers als gevolg van de menopauze zo'n 7 jaar, maar sommige vrouwen kunnen er wel 10 jaar last van hebben.
De meeste vrouwen met opvliegers hebben hier over het algemeen na hun 65e geen last meer van. En niet alle vrouwen hebben evenveel last van opvliegers als gevolg van de menopauze.
Om de frequentie en intensiteit van de opvliegers als gevolg van de menopauze te verminderen, kunt u verschillende natuurlijke methodes toepassen.
Probeer bij een opvlieger in elk geval koel te blijven. Draag lichte en ademende kleding en aarzel niet om uzelf te verkoelen met koude handdoeken, waterspray's...
Let erop dat u gevarieerd en evenwichtig eet en vermijd sterk gekruid eten, warme dranken, alcohol of tabak, want dit zijn allemaal factoren die het ontstaan van een opvlieger kunnen beïnvloeden.
Doe regelmatig aan sport voor een algeheel gevoel van welzijn en leer hoe u zich beter kunt ontspannen.
Fyto-oestrogenen
De natuurlijke bestanddelen die we fyto-oestrogenen noemen, komen voor in bepaalde planten, zoals rode klaver, soja en lijnzaad.
En hoewel ze de lichaamseigen oestrogenen niet kunnen vervangen, kunnen deze bestanddelen met een structuur die lijkt op die van lichaamseigen oestrogeen zich wel binden aan de receptoren van oestrogeen en zo een vergelijkbare activiteit uitoefenen. Dit compenseert de daling van het oestrogeengehalte als gevolg van de menopauze.
Deze natuurlijke stoffen lijken bij bepaalde vrouwen de klachten van opvliegers effectief te verminderen. We vinden het met name in de vorm van crèmes met een hoog fyto-oestrogeengehalte (1).
In de menopauze zien we dat bij vrouwen niet alleen het oestrogeengehalte afneemt, maar ook het progesterongehalte.
Supplementen die fyto-progesteron bevatten zijn meestal samengesteld op basis van de plant die we wilde yam noemen. Deze natuurlijke bestanddelen helpen het tekort aan progesteron te compenseren en kunnen zo helpen opvliegers te voorkomen (2-3).
Ontdek bijvoorbeeld onze natuurlijke progesteronspray of onze natuurlijke progesteroncrème.
Een recente meta-analyse heeft aangetoond dat vitamine E, de krachtige antioxidant, gecombineerd met omega-3 in vergelijking met een placebo de intensiteit van opvliegers kan verminderen (4).
Wist u dat salie traditioneel gebruikt wordt als plant die verlichting brengt bij opvliegers? Verschillende studies suggereren dat salie zowel de frequentie als de intensiteit van de opvliegers zou kunnen verminderen (5).
Wat niet bij iedereen bekend is, is dat de plant sint-janskruid niet alleen wordt toegepast ter ondersteuning van de algehele moraal: de plant wordt namelijk ook in toenemende mate onderzocht vanwege het mogelijke effectals bestrijder van opvliegers (6). Aarzel niet om uw arts om advies te voordat u start met de een supplementinname.
Natuurlijke vorm van progesteron in sprayvorm voor vrouwen in de menopauze
45.00 €(47.40 US$)In winkelmandEPA en DHA: een natuurlijke, pure, krachtige en stabiele product dat op de markt te vinden is
28.00 €(29.49 US$)In winkelmandGestandaardiseerd extract met 0,3% hypericine.
22.00 €(23.17 US$)In winkelmandCrème met phyto-oestrogenen, natuurlijke aanvulling op de progesteroncrème
36.00 €(37.92 US$)In winkelmandHet eerste natuurlijke progesteronmiddel op basis van liposomen.
35.00 €(36.87 US$)In winkelmandHeilzaam voor de cardiovasculaire gezondheid. Bevat 90 % delta-tocotriënolen, vitamine E-vorm met de sterkste biologische werking.
39.00 €(41.08 US$)In winkelmandOns lichaam heeft slechts zeer kleine hoeveelheden jodium nodig. Toch is het onmisbaar voor een goede werking van het lichaam. Ontdek in welke gevallen supplementinname interessant kan zijn.
De vruchtbaarheid van mannen neemt wereldwijd in een razend tempo af. Hoe is dit te verklaren? En wat kunnen we doen om dit tegen te gaan?
De onvermijdelijke menopauze is een natuurlijk hormonaal fenomeen dat bij vrouwen (gemiddeld) begint tussen de 45 en 55 jaar. Het kan tot tal van vervelende klachten leiden. Ontdek welke natuurlijke remedies u kunt inzetten tijdens de menopauze.
Hormonen die in de war zijn, gebroken nachten... Welkom in de wereld van de kersverse ouders! Voor jonge moeders is het extra belangrijk om op de gezondheid te letten. Lees hier welke voedingssupplementen de voorkeur verdienen na de bevalling.
Prolactine is een hormoon dat verschillende rollen vervult en dat soms in te grote hoeveelheden wordt afgescheiden in ons lichaam. Hyperprolactinemie, onvruchtbaarheid, verminderd libido, onregelmatige menstruatie, erectieproblemen: leer hoe u het prolactinegehalte kunt verlagen.
De schildklier is klein, maar is van groot belang voor een goede werking van het lichaam. Het is dan ook essentieel om dit orgaan zo gezond mogelijk te houden. Ontdek 4 natuurlijke stoffen die een gunstig effect hebben op deze endocriene klier.
Het eerste natuurlijke progesteronmiddel op basis van liposomen.
35.00 €(36.87 US$)In winkelmandBeïnvloedt bij zowel man als vrouw op positieve wijze het metabolisme van oestrogenen
26.00 €(27.39 US$)In winkelmandNatuurlijke vorm van progesteron in sprayvorm voor vrouwen in de menopauze
45.00 €(47.40 US$)In winkelmandNieuwe verbeterde samenstelling met DIM, quercetine en basterdwederik
79.00 €(83.21 US$)In winkelmandCrème met phyto-oestrogenen, natuurlijke aanvulling op de progesteroncrème
36.00 €(37.92 US$)In winkelmand10% gestandaardiseerd foskoline-extract, herstelt de gevoeligheid van de hormonale receptoren
33.00 €(34.76 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Polski
