Psyllium Seed Husk

De psylliumzaden (Plantago ovata) zijn een uitstekende in vloeistof oplosbare bron van vezels die ook nog eens calorie-arm is (de vezels lossen acht maal sneller op dan haverzemelen). De zaden stimuleren een gezonde darmexcretie en dragen bij aan een gezonde cholesterol- en bloedsuikerwaarde. Psyllium wordt in het noord-westen van India verbouwd, en het wordt al eeuwen gebruikt binnen de ayurvedische geneeskunst. Het kaf van het psylliumzaad bestaat bijna geheel uit hemicellulose. Deze stof werkt in de darm als een soort spons. De stoelgang krijgt een vastere consistentie, de darmperistaltiek wordt gestimuleerd en de darmpassage verloopt gemakkelijker. De werking is puur mechanisch, aangezien het lichaam de vezels niet opneemt: het kan derhalve als laxeermiddel worden gebruikt, zonder dat er sprake is van gewenning of toxiciteit.

Een gezonde darm is het belangrijkste verdedigingsmechanisme van het lichaam. Door de overmatige blootstelling aan vervuilende omgevingsfactoren en voedingsstoffen, industriële voeding, cafeïne, alcohol stress, maar ook door te weinig lichaamsbeweging en het gebruik van antibiotica, kan de darm chronisch verontreinigd raken. De inname van vezels kan bijdragen aan het bestrijden van deze verschijnselen. De vezels zorgen ervoor dat slijm, gifstoffen en verteringsafval snel uit het lichaam worden verwijderd. Dit zorgt voor een gezonde darm met een goed werkende darmflora.
Sinds 1997 heeft de Amerikaanse FDA de distributeurs van psyllium toestemming gegeven het omgekeerd evenredige verband te noemen tussen de consumptie van oplosbare vezels, en aandoeningen van de kransslagaders. Gezien de lage prijs en de grote voordelen van het product, zou ieder weldenkend mens er goed aan doen dagelijks 5 gram psyllium in te nemen.

Neem eenmaal daags 5 g in met 20 cl water. Opdrinken voordat de vloeistof gelvormig wordt. Let op: indien u niet voldoende water toevoegt, dan is dit product moeilijker door te slikken.