Het wordt gemaakt van een aminozuur, tyrosine genaamd. Dopamine is een neurotransmitter die betrokken is bij de motoriek, de concentratie, het plezier, de motivatie, maar ook bij de slaap, het geheugen en de cognitie (1-3).
Het heeft de vrolijke bijnamen 'genotstof' en'gelukshormoon'.
Dopamine is de belangrijkste neurotransmitter van het zogenaamde 'beloningssysteem'.
Dit systeem, dat berust op verscheidene hersenstructuren, is belast met de beloning van de uitvoering van vitale lichaamsfuncties (eten, drinken, zorgen voor nageslacht...). Het zorgt ervoor dat de uitvoering van deze functies een prettig gevoel oplevert (4-5).
Het beloningssysteem versterkt op deze manier ons gedrag: het motiveert ons om steeds weer te doen wat goed voor ons is.
Dopamine speelt echter ook een rol bij het mechanisme van verslavingen. Tabak, alcohol en heroïne hebben namelijk het vermogen om het dopaminegehalte in de synapsen te verhogen en zetten de gebruiker er zo toe aan met dit voor hem schadelijke gedrag door te gaan. Dit alles geldt evenzeer voor de verslaving aan kansspelen of de verslaving aan likes op sociale media.
Het komt voor mensen een tekort aan dit gelukshormoon hebben. Voor een tekort aan dopamine zijn verschillende oorzaken aan te wijzen:
Een tekort aan dopamine herkent u meestal aan een of meerdere factoren:
Om het dopaminegehalte te verhogen zou u als eerste een sportieve activiteit moeten ondernemen. Sport is namelijk een uitstekend middel om de dopamine op een natuurlijke wijze een boost te geven.
Van hetzelfde genre is de volgende tip: geef uzelf af en toe een beetje tegengas (neem bijvoorbeeld een koude douche). Dat helpt u de draad weer op te pakken en door te zetten.
In tal van studies is eveneens aangetoond dat de Japanse methode shinrin-yoku (baden in het bos) helpt het cortisol- en adrenalinegehalte (oftewel het gehalte van de stresshormonen) naar beneden te brengen en de hoeveelheid dopamine, serotonine en endorfine (oftewel de 'gelukshormonen) te laten stijgen (8-9).
Massages, meditatie of het strelen van een dier: het kan allemaal bijdragen aan het verminderen van stress. En dus kan het helpen de dopaminegehaltes weer op peil te krijgen.
Een herstellende nachtrust een dosis zonlicht kan ten slotte ook nog helpen het dopaminegehalte een boost te geven.
Heeft u een tekort aan dopamine, dan dient u erop te letten dat u meer tyrosinerijke voeding neemt, want dopamine wordt op basis van dat aminozuur aangemaakt. Denk aan eieren, vlees, vis, zuivelproducten, groene groenten vers fruit en peulvruchten zouden een belangrijke plaats moeten innemen op uw bord.
Om het dopaminegehalte een boost te geven, kunt u ook profiteren van het voedingssupplement op basis van tyrosine N-Acetyl L-Tyrosine, dat een buitengewoon hoge biologische beschikbaarheid heeft.
Ook vitamine B6, vitamine B12 en vitamine C zijn cofactoren van dopamine. Men dient daarvan adequate hoeveelheden binnen te krijgen om de werking van het gelukshormoon te ondersteunen (10). Let er ook op dat u voldoende omega-3 binnenkrijgt.
Bij neurodegeneratieve aandoeningen die voor een daling aan dopamine zorgen, schrijven artsen vaak een behandeling voor met de voorloper van de neurotransmitters: L-DOPA. Een van de natuurlijke bronnen van L-DOPA is een ayurvedische plant die de naam Mucuna pruriens draagt.
Een aanpak bestaat uit het remmen van de stof die dopamine in de hersenen afbreekt, namelijk het enzym monoamino-oxidase B. De hoeveelheid MAO-B stijgt met de jaren. Onderzoeken hebben aangetoond dat haver in staat is dit enzym te remmen. Deze plant (die we terugvinden in Natural Dopamine Support) staat ook bekend om zijn bijdrage aan het hormonale evenwicht doordat het de hoeveelheid dopamine in het brein ondersteunt (12-13).
Let op: sommige voedingssupplementen kunnen een wisselwerking hebben met uw medicijnen. We vragen u dan ook om altijd het advies van uw arts in te winnen voordat u start met een kuur.
Een stabiele en krachtige vorm van vitamine C (Asc2P)
37.00 €(38.97 US$)In winkelmandEen natuurlijke en beter opneembare vorm van vitamine B6
29.00 €(30.55 US$)In winkelmandEPA en DHA: een natuurlijke, pure, krachtige en stabiele product dat op de markt te vinden is
28.00 €(29.49 US$)In winkelmandWordt razendsnel omgezet in noradrenaline en dopamine
22.00 €(23.17 US$)In winkelmandDe meeste actieve vorm van vitamine B12, bij voorkeur gebruikt voor het herstellen van neuronen.
22.00 €(23.17 US$)In winkelmandOns brein is een buitengewoon complex systeem. Het beheerst op afstand al onze lichaamsfuncties. Ontdek welke 3 stoffen belangrijk zijn voor de gezondheid van onze hersenen.
Volgens onderzoekers is 40% van de Alzheimergevallen mogelijk te voorkomen door de toepassing van een paar passende preventieve gewoontes en door rekening te houden met een aantal risicofactoren. Lees hier 3 adviezen voor de preventie van de ziekte van Alzheimer.
We kennen het allemaal: examenstress, uitdagingen op het werk. U wilt dat uw brein optimaal blijft werken, ook als u wat ouder wordt. Lees alles over de natuurlijke noötropics waarmee u uw cognitieve vermogens stimuleert
Kent u het MIND-dieet? Deze dieettoepassing is specifiek ontwikkeld om de gezondheid van de hersenen te bevorderen. Leer aan de hand van onze receptideeën hoe u het kunt toepassen.
Sneller denken, efficiënter werken en langer gefocust blijven? Maak kennis met de 7 doeltreffende, natuurlijke noötropics die uw brein optimaal laten werken waardoor u zich uitermate goed kunt concentreren.
Hij verscheen maar liefst 270 miljoen jaar geleden, ver voordat de eerste bloemen er waren of er dinosauriërs rondliepen. Al meer dan 4.000 jaar wordt ginkgo gebruikt in de Chinese geneeskunst. Ontdek wat deze veelzijdige 'boom van hoop' voor u kan betekenen...
Ondersteunt de stofwisseling, de bloedcirculatie en de zuurstofvoorziening naar de hersenen
29.00 €(30.55 US$)In winkelmandGestandaardiseerd extract (50:1) met 24% ginkgo flavonglycosiden
28.00 €(29.49 US$)In winkelmandUitzonderlijk extract van Mucuna pruriens met antiparkinsoneigenchappen Gestandaardiseerd op 15% natuurlijke Levodopa (L-dopa), een aminozuur dat een voorloper is van dopamine. Ondersteunt een goede werking van het zenuwstelsel. Toonaangevend product binnen de ayurvedische geneeskunst. Gegarandeerd vrij van synthetische toevoegingen.
33.00 €(34.76 US$)In winkelmandKrachtige formule van samenwerkende stoffen die de achteruitgang van de hersenen voorkomen en verhinderen.
45.00 €(47.40 US$)In winkelmandVertraagt de achteruitgang van cognitieve functies en houdt de hersenen gezond
19.00 €(20.01 US$)In winkelmandVergelijkbaar met CoQ10, maar dan krachtiger en veelzijdiger
39.00 €(41.08 US$)In winkelmandWordt razendsnel omgezet in noradrenaline en dopamine
22.00 €(23.17 US$)In winkelmand
Via uw wensenlijstje kunt u artikelen apart zetten die u interessant vindt, zodat u ze bij een volgend bezoek gemakkelijker kunt toevoegen.
Om van deze dienst gebruik te kunnen maken dient u ingelogd te zijn.
Français
English
Deutsch
Español
Italiano
Português
Polski
