Um estudo recente veio alterar a perceção dos efeitos do café, nomeadamente no que toca aos seus efeitos na tensão arterial. Quais são, em definitivo, os pontos positivos e negativos do café na saúde?
O potássio é um mineral essencial para o organismo, envolvido no funcionamento do sistema nervoso, dos músculos… O que significa que uma carência de potássio se pode revelar perigosa. Veja como identificar esta carência e como a solucionar.
Muito ofuscada pela medicina chinesa, a medicina tradicional japonesa, ou medicina kampo, é, no entanto, rica em ensinamentos. Daremos enfoque aos seus grandes princípios e às plantas que constituem a sua farmacopeia.
Embora representem apenas uma ínfima parte das nossas necessidades nutricionais, os micronutrientes estão no cerne das nossas funções vitais. Para que servem e onde os encontrar?
Derivada da prática japonesa do shinrin-yoku, a silvoterapia seduz cada vez mais pessoas. Benefícios, exercícios e riscos da silvoterapia – tudo sobre esta questão neste artigo.
Esgotamento, tez pálida, falta de ar… e se for uma anemia? As nossas soluções para corrigir esta anomalia da fórmula sanguínea muito mais frequente do que se pensa.
Baseada em grande parte na via do Tao, a medicina tradicional chinesa data de há mais de 2500 anos. Analisemos os seus grandes princípios e os seus remédios emblemáticos.
Vanguardista, a medicina antiga preparou o terreno para a nossa medicina atual. Voltemos atrás no tempo explorando os remédios e operações que tinham lugar nessa época.
Como se alimentar para dar resposta aos critérios da alimentação holística? Descubra os grandes princípios e os benefícios desta tendência… que veio para ficar.
Num total de 8, as vitaminas do complexo B desempenham um papel crucial na conservação das nossas funções vitais. Torne-se perito sobre os seus benefícios através deste guia completo.
Infusões, pós, cápsulas… Sempre sonhou dominar a arte subtil da fitoterapia? Resumo das principais opções de utilização das plantas medicinais para apoiar o seu organismo de forma natural.
Gostaria de saber como são criados os suplementos? A SuperSmart desvenda-lhe as várias etapas do fabrico de um suplemento alimentar.
Verdadeiro condensado de natureza, o shilajit é uma substância espantosa cobiçada desde tempos imemoriais pela medicina ayurvédica. Quais são os benefícios (e as contra-indicações) das famosas “lágrimas dos Himalaias”?
Entre o magnésio e a vitamina B6, a união faz a força. Descubra por que razão tem todo o interesse em associar este oligoelemento e esta vitamina.
É uma pergunta que toda a gente faz, mas à qual é difícil responder, dado que os suplementos alimentares podem dar resposta a necessidades muito específicas. Descubra a nossa opinião sobre o assunto.
Vamos pôr fim às ideias preconcebidas e elaborar a lista dos alimentos e dos suplementos alimentares que devem ou não ser guardados no frigorífico.
Verdadeiras maravilhas da natureza, as plantas adaptogénicas ajudam a fortalecer o organismo afastando o stress. Descubra as 8 melhores plantas adaptogénicas identificadas pela Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA).
Em que altura do dia devo tomar os meus suplementos alimentares para tirar o melhor partido possível deles? Quais devo tomar com a refeição e quais devo tomar fora da refeição? Respostas a todas as suas perguntas práticas.
No grupo das medicinas naturais, a aromaterapia vai decididamente de vento em popa. Eis a lista dos 7 óleos essenciais mais benéficos para a saúde.
Quais são as pistas para alimentar a humanidade em 2050 e além dessa data? Descubra os alimentos do futuro.
Os vegetarianos e veganos correm o risco de ter carências ligadas à sua dieta alimentar. Descubra que nutrientes podem facilmente ter em falta e quais os suplementos mais recomendados para eles
O magnésio é um excelente anti-fadiga, igualmente bom para os músculos, os ossos e o estado de espírito. Mas que forma de magnésio escolher (orotato, óxido, citrato…) para conseguir a eficácia máxima?
Sabemos que a agricultura biológica é mais saudável para o ambiente, mas é também melhor para a saúde humana? Exposição aos pesticidas, qualidade nutricional, etc.: dizemos-lhe tudo sobre a alimentação bio.
Quais são as melhores fontes de proteínas vegetais? Descubra o que comer, além de produtos de origem animal, para garantir os seus aportes diários de proteínas.
Questiona-se sobre a razão pela qual farmacêuticos, naturopatas ou nutricionistas recomendam a SuperSmart? Demos-lhes a palavra. Descubra as respetivas opiniões e os produtos que preferem.
Menos conhecida do que a medicina chinesa ou ayurvédica, a medicina tradicional russa continua a ter muito sucesso junto dos cidadão russos. Descubra os seus remédios naturais bem guardados.
Os “super alimentos” são alimentos naturais dotados de um forte valor nutricional e bons para a saúde. Quais são os 7 melhores super alimentos com benefícios validados pela Autoridade europeia de segurança dos alimentos?
Quais são os suplementos favoritos de Benjamin Toniutti, campeão de vólei nos Jogos Olímpico de Tóquio? O atleta revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que mais aprecia.
É mais vata (vento), pitta (fogo) ou kapha (terra-água)? Descubra qual o tipo de fisiologia e de personalidade que melhor lhe corresponde e quais os alimentos e suplementos que são mais adequados para si.
Quais são os suplementos favoritos de Marianna Gillespie, campeã do mundo de apneia? A apneista revela-nos os 3 suplementos SuperSmart que toma para se manter em forma, tanto em competição como no quotidiano.
Toma um complemento alimentar como Daily 3 e gostaria de saber qual a altura ideal para maximizar a absorção de todos os nutrientes nele contidos? A Supersmart responde-lhe.
Graças a uma operação realizada em abril de 2021, a SuperSmart fez crescer milhares de árvores em Madagáscar. Descubra os efeitos positivos deste projeto em que muitos de vós participaram.
Há vários milénios que a medicina ayurvédica se apoia na alimentação e na utilização de plantas para curar o corpo e a mente… E o seu sucesso nunca foi desmentido. Descubra as 8 melhores plantas ayurvédicas que deve conhecer.
Além de perfumarem os pratos, algumas plantas aromáticas têm efeitos positivos na nossa saúde. Descubra a lista destas plantas ricas em aromas… e em benefícios.
Os fitonutrientes continuam ainda na sombra das vitaminas e dos minerais. No entanto, também têm os seus super poderes. Qual é o seu papel? Quais devemos consumir prioritariamente?
É possível associar vários suplementos alimentares? Como tirar o melhor partido dos respetivos efeitos combinados? Todas as respostas neste artigo.
A urtiga é uma planta que cresce em grande quantidade nas bermas dos caminhos campestres. Mal-amada pelas pernas despidas por causa do seu poder urticante, tem contudo muitas virtudes quando sabemos utilizá-la... Descubra os seus benefícios.