Het hormoon testosteron is een mannelijk hormoon dat het meest voorkomt bij de man. Het wordt hoofdzakelijk aangemaakt in de testikels van de man en in mindere mate in de eierstokken van de vrouw. Het testosterongehalte bij de man ligt gemiddeld zeven tot acht keer hoger dan bij de vrouw.
Zodra de man in de puberteit komt, stimuleert het de ontwikkeling van de geslachtsorganen, de lichaamsbeharing, de stemverandering en wakkert het hormoon het seksuele verlangen aan, etc.
Tijdens het hele leven van de man is testosteron van groot belang: het speelt een rol bij het libido, bij de erectie, bij de spermatogenese (rijping van de spermacellen) en bij het fysieke welzijn. Het is een anabole stof: het verhoogt de eiwitaanmaak in de cellen en draagt bij aan het spierherstel na de inspanning. Op die manier stimuleert dit androgene hormoon de spiergroei. Ook speelt testosteron een rol bij de botgezondheid.
Een gezonde levensstijl helpt u uw testosterongehalte op peil te houden:
Wat vaststaat, is dat het testosterongehalte in het bloed onvermijdelijk daalt met het ouder worden. Vanaf het 30e levensjaar daalt het gemiddeld met 1 tot 2% per jaar. Er zijn overigens productformules die specifiek ontwikkeld zijn voor mannen van 50 jaar en ouder die lijden aan de 'aromatisering van testosteron.
Laten we nu eens kijken hoe we op een natuurlijke manier het testosterongehalte kunnen verhogen om uw mannelijkheid in topvorm te houden met behulp van 5 natuurlijke en effectieve bestanddelen.
De Tribulus terrestris, oftewel het Maltezer kruis, is een plant met gele bloemen die al meer dan 3.000 jaar gebruikt wordt in de traditionele ayurvedische, Chinese en Griekse geneeskunst voor de behandeling van seksuele stoornissen en onvruchtbaarheid.
De plant bevat namelijk protodioscine, wat de aanmaak van het luteïniserend hormoon (LH) stimuleert. Dit hormoon bereikt de testikels via de bloedstroom en zorgt voor een toename van de testosteronproductie en dus voor een hogere concentratie van testosteron in het bloed (1). De Tribulus draagt zo bij aan een normale hormonale en seksuele gezondheid. Overigens wordt het ook veel gebruikt door krachtsporters.
We vinden het in de vorm van capsules met Tribulus of als bestanddeel specifieke formules die specifiek ontwikkeld zijn voor de man (zoals Prosexual Formula Man, dat Tribulus terrestris combineert met vitamine B3, bois bandé en'Avena sativa...)
Het spoorelement zink draagt bij aan het behoud van een normaal testosterongehalte in het bloed (2). Het heeft namelijk een remmend effect op de aromatase, u weet nog wel, dat hormoon dat testosteron omzet in oestrogeen. Wat ook goed is om te weten: zink draag ook bij aan de sperma-aanmaak. Uit observaties blijkt dat een tekort aan zink leidt tot een afname van het aantal spermatozoïden.
De beste voedingsbronnen van zink zijn: oesters, orgaanvlees, rood vlees, spinazie, broccoli, volkorenbrood, etc. Wie de dagelijkse zinkinname wil verhogen, kan kiezen voor een voedingssupplement met zink (zoals Zinc Orotate, dat een vorm van zink bevat met een hoge biologische beschikbaarheid). Een kuur van zink is goed te combineren met een magnesiumkuur (bijvoorbeeld met OptiMag).
De wortel van de ginseng (Panax ginseng), is de bekendste Aziatische medicinale plant. Ginseng is vermaard vanwege het algeheel versterkende effect: het ondersteunt het immuunsysteem, de doorbloeding en het gaat vermoeidheid en stress tegen....
Maar wist u dat het ook bijdraagt aan het verhogen van het testosterongehalte bij de man? Tijdens een onderzoek werden 66 patiënten behandeld met een extract van Panax ginseng. In vergelijking met de controlegroep zag men dat het testosteronghalte bij de eerste groep steeg (3). Niet alleen het aantal spermatozoïden per ml sperma, maar ook de beweeglijkheid van de spermatozoïden bleek te zijn toegenomen. Uit een andere studie die uitgevoerd werd bij 45 patiënten bleek dat ginseng interessante effecten had op het erectievermogen (4). Deze verschillende weldadige effecten kunnen worden verklaard door de stressbestrijdende eigenschappen (en dus ook cortisolbestrijdende eigenschappen) van de plant.
Deze Panax ginseng kan gebruikt worden als aftreksel, als thee of in de vorm van een voedingssupplement (zoals Ginseng 30 %, een ginsengextract dat gestandaardiseerd is op 30% ginsenosides, de meest werkzame ingrediënten in de plant).
De Damiana (oftewel de Turnera aphrodisiaca , ook wel Turnera diffusa genoemd) is een struik die van oorsprong uit Amerika komt. Het is rijk aan flavonoïdes zoals apigenines, maar ook aan damianines, echinacines, en aan terpeenbestanddelen, cafeïne en arbutine...De bladeren van de plant worden traditioneel gebruikt als lustopwekkend middel.
De plant draagt namelijk bij aan het mentale welzijn, bevordert het verlangen en helpt de seksuele relaties gezond te houden, zowel voor mannen als voor vrouwen (5). Deze lustopwekker zou met name de effecten van het enzym aromatase tegengaan en daarmee de omzetting van testosteron in oestrogeen (6). Ook de angstremmende werking lijkt de seksuele vermogens van de man ten goede te komen (7-8).
Om het gehalte van de mannelijke hormonen te onderhouden en weer passievolle nachten te beleven, is het dus een goed idee om te kiezen voor een extract van het blad van Damiana (zoals in het supplement Damiana Extract).
En last but not least....De Mucuna pruriens (oftewel de fluweelboon), een peulvrucht die rijk is aan L-DOPA, de voorloper van dopamine. Dit kleine boontje is goed voor het zenuwstelsel en het immuunsysteem. Maar dat is nog niet alles.
Allereerst bevordert Mucuna een stijging van het testosterongehalte (9-10) en bevordert het de activiteit van de androgene receptoren. Het zou eveneens van invloed zijn op een gezonde voortplanting doordat het prolactine omzet, een hormoon dat hoofdpijn en erectieproblemen kan veroorzaken (11). Een studie heeft eveneens aangetoond dat Mucuna de hoeveelheid en de kwaliteit van het sperma verbetert (12).
Bij de man werkt een Extract van Mucuna pruriens goed in combinatie met fenegriek, dat een gezonde bloedsomloop bevordert (zoals in de formule Prosexual Booster Formula, een combinatie van het extract van Mucuna pruriens, het gepatenteerde fenegriekextract Testofen®, arginine, citrulline...)
Verlangen, seksuele gevoelens en de behoefte aan intimiteit, het zijn eigenlijk chemische processen die plaats vinden in ons lichaam. SuperSmart vertelt wat er gebeurt in uw lichaam bij elke stap na de ontmoeting
Lijkt uw vrouwelijke hartstocht te zijn uitgedoofd en is het alweer even geleden dat u die vurige passie voelde? Stook het vuurtje van uw seksuele energie weer op met onze 8 natuurlijke tips om het vrouwelijke libido te stimuleren!
Veel vrouwen zien de menstruaties met de nodig vrees tegemoet. Zou het niet fijn zijn als die week van de ongesteldheid (bijna) ongemerkt voorbij zou gaan? Lees hier onze 6 tips om uw pijnlijke menstruaties te verlichten
Wilt u de kans op een zwangerschap zo groot mogelijk maken? Lees hier alles over de 7 beste voedingssupplementen die de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen ondersteunen.
De Tribulus terrestris wordt al eeuwenlang gebruikt en wordt vooral gewaardeerd omdat het de intieme momenten in de slaapkamer nog aangenamer zou maken. Laten we inzoomen op deze niet-alledaagse plant.
Zou u (of uw partner) een krachtigere erectie willen? Lees hier alles over 5 natuurlijke en effectieve methodes die soelaas bieden bij seksuele problemen en die de kwaliteit van de erectie verbeteren.