Sint-janskruid (Hypericum Perforatum) is een krachtige grasachtige plant die behoort tot de familie van de clusiaceae (hertshooifamilie).De plant werd in de traditionele apothekersboeken al gebruikt voor het behandelen van slapeloosheid en het verminderen van angst. Sommigen beschouwen de plant als het 'beste natuurlijke antidepressivum' dat er is.
Sint-janskruid zou namelijk bijdragen aan:
Deze gezondheidsbevorderende eigenschappen zijn door de Europese Autoriteit voor Voedselveiligheid (EFSA) toegestaan en worden op dit moment door de EFSA zelf geanalyseerd.
Wat we weten is dat sint-janskruid rijk is aan hypericine, een soort natuurlijke pigment uit de familie van de naftodiantronen.
Om de werking van de plant beter te begrijpen, is het nodig dat we ons eerst verdiepen in onze synapsen. U weet misschien nog dat een synaps eigenlijk een soort informatiekanaal tussen neuronen is in de hersenen: het ene deel stuurt informatie, het andere ontvangt informatie.
Er zijn verschillende neurotransmitters die betrokken zijn bij de informatie-uitwisseling tussen de synapsen, zoals serotonine, dopamine en noradrenaline (het beroemde 'gelukshormoon' dat betrokken is bij het voelen van plezier en welzijn, en bij andere positieve emoties).
Het probleem is dat een niet-verwaarloosbaar deel van deze neurotransmitters direct weer heropgenomen kan worden door de zendende neuronen. Hoe meer dit gebeurt, hoe minder de hersenen de informatie ontvangen die zorgt voor geluk en plezier... en hoe meer het humeur van deze persoon er door beïnvloed wordt.
Verschillende in vivo testen lijken er op te wijzen dat de hypericine in sint-janskruid remmend werkt op de heropname van serotonine, dopamine en noradrenaline. (1) De synthetische moleculen die gebruikt worden voor de behandeling van depressies spelen met name in op dit soort mechanismen.
Volgens sommige onderzoekers van het Franse onderzoeksinstituut CNRS en het CHU en CHRU van het Universitaire ziekenhuis van Montpellier biedt "uitsluitend een extract van sint-janskruid met een gegarandeerde hoeveelheid werkstoffen een aangetoond therapeutisch effect" (2).
En dat heeft een reden: de concentratie aan actieve ingrediënten in de plant kan, afhankelijk van het terrein waarop de plant groeit of de kweekomstandigheden, behoorlijk variëren. Let er dus op dat u het gehalte aan hypericine in het supplement controleert. Idealiter dient dit rond de 0,3% te liggen (kies bijvoorbeeld voor het supplement St John's Wort Extract). (4)
Net als veel andere planten die gebruikt worden voor de fytotherapie, kan ook sint-janskruid van invloed zijn op andere medicijnen. Er gelden dan ook enkele contra-indicaties. Vraag altijd eerst uw arts om advies voordat u start met een kuur van sint-janskruid.
Het kruid dat vroeger de bijnaam 'jaag den duvel' kreeg, kan namelijk de volgende medicinale behandelingen beïnvloeden:
In het westen bleef ashwagandha lange tijd onderbelicht, maar vandaag de dag is de populariteit enorm. Het is een van de belangrijkste planten uit de ayurvedische geneeskunst. Ashwagandha zou 3 uitstekende effecten hebben op onze fysieke en mentale gezondheid. Hier leest u er alles over!
Duistere ideeën, voortdurende triestheid, uitputting....Een depressie maakt het leven moeilijk en moet zeer serieus genomen worden. Hieronder nemen we u stap voor stap mee naar het licht aan het einde van de tunnel.
Een knoop in de maag, een torenhoge hartslag en een enorme gevoeligheid voor prikkels: stress kan ervoor zorgen dat ons lichaam behoorlijk van slag raakt. Ontdek de 5 beste voedingssupplementen die u helpen weer helemaal zen te worden.
Welke rol spelen knuffels in ons leven? Zijn deze wederkerige uitwisselingen van genegenheid essentieel voor onze overleving? Ontdek hoeveel knuffels we volgens de wetenschap nodig hebben.
Mensen hebben verschillende redenen om te kiezen voor tryptofaan. Ontdek de weldadige effecten en leer in welke voedingsbronnen u dit essentiële aminozuur vindt.
Het gebruik van aspartaam, een kunstmatige zoetstof die we in duizenden producten vinden, was al niet onomstreden. Kan het gebruik leiden tot een erfelijke epidemie van angst? We proberen deze vragen voor u te beantwoorden op basis van de nieuwste onderzoeken op dit gebied.