Methylcobalamine | Complément alimentaire de vitamine B12

​Methylcobalamine 1 mg est un complément alimentaire de vitamine B12 présentant la meilleure forme possible pour l’organisme.

Conditionné sous forme de comprimés à faire fondre sous la langue et garanti sans sucre, il contribue à optimiser le fonctionnement du système nerveux et à réduire la fatigue. C’est une vitamine fréquemment recommandée aux végétaliens, aux végétariens et aux personnes âgées.

Qu’est-ce que la méthylcobalamine ?

La méthylcobalamine est la forme de vitamine B12 la plus active. Celle-ci participe à un nombre incalculable de mécanismes cellulaires et physiologiques. Elle contribue par exemple à la croissance et au renouvellement cellulaires, au fonctionnement du système nerveux, à la synthèse des neurotransmetteurs et des globules rouges, ou encore au maintien de la gaine de myéline, qui est la structure entourant et protégeant les fibres nerveuses.

Ce complément contient 1 mg de méthylcobalamine pour maximiser la diffusion passive au niveau intestinal et contourner le problème d’assimilation lié à l’âge qui repose sur un transport actif. Une partie de la méthylcobalamine ne sera pas absorbée par l’organisme mais c’est le seul moyen de garantir l’augmentation des taux circulants.

Pourquoi le manque en vitamine B12 est-il si fréquent ?

Une étude récente a montré (1) que les carences en vitamine B12 sont de plus en plus fréquentes. Au moins 4 facteurs expliquent cette « épidémie ».

L’assimilation de la vitamine B12 par l’organisme est moins efficace aujourd’hui. De nombreux facteurs « modernes » réduisent la production des protéines de transport nécessaires à l’absorption de la vitamine B12 dans l’intestin grêle : la détérioration de la paroi gastrique par la bactérie pathogène Helicobacter pylori (2) (qui concerne près d’une personne sur deux dans le monde), la consommation d’alcool et la prise de médicaments, très nocives pour les parois digestives.

La production des protéines de transport diminue significativement avec l’âge. Il est très difficile pour une personne de plus de 60 ans qui ne se supplémente pas d’avoir des taux de vitamine B12 optimaux (3) en raison d’une capacité d’absorption réduite.

Nos besoins en vitamine B12 explosent. Le niveau de stress oxydatif auquel nous sommes confrontés (tabac, stress chronique, inflammation chronique, anxiété, troubles du sommeil, pollution, produits toxiques, alimentation nuisible, faible activité physique) exige des quantités de vitamine B12 nettement supérieures.

Les apports en vitamine B12 sont réduits chez les végétariens, végétaliens et personnes âgées. Bien qu’elle soit indispensable à plusieurs fonctions vitales, la vitamine B12 n’est pas synthétisée par l’organisme. Elle doit donc nécessairement être apportée par les aliments. Le problème c’est qu’elle n’est disponible que dans très peu d’aliments, essentiellement des produits d’origine animale comme les abats, la viande, le poisson, les produits laitiers ou les œufs.

Un manque de vitamine B12 peut se traduire à moyen terme par l’apparition d’un nombre inimaginable de défaillances et de pathologies (4-5) :

• Des troubles nerveux (irritabilité, dépression, engourdissement, fatigue, agitation, risque augmenté de maladie neurodégénérative…) (6).
• Un affaiblissement généralisé de l’organisme (faible immunité, faiblesse musculaire, épuisement, manque d’envie et de tonus, douleurs…).
• Des troubles digestifs (diarrhée, pertes d’appétit, inflammation, pertes de poids, mauvaise assimilation des micronutriments…).
• Des pertes de facultés visuelles (DMLA notamment) et auditives (7).
• Des troubles du sommeil, de la récupération, de la vigilance et de l’attention.

En l’absence de traitement adéquat, cette situation peut conduire à une anémie, caractérisée par une baisse anormale du taux d’hémoglobine. L’anémie par carence en vitamine B12 engendre généralement la formation de globules rouges de taille augmentée, plus communément appelés macrocytes. Ces derniers ne permettent pas un transport adéquat en oxygène, entraînant une mauvaise oxygénation de l’organisme. Cela se traduit par l’apparition des symptômes listés ci-dessus.

D’autres suppléments en vitamines pourraient également vous intéresser : découvrez notamment Triple C, notre formule complète en vitamine C, et Daily 6®, notre complément multivitaminé dernière génération.

Précautions : ne pas dépasser la dose quotidienne recommandée. Ce produit est un supplément nutritionnel qui ne doit pas se substituer à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain. Ne pas laisser à la portée des jeunes enfants. Conserver à l'abri de la lumière, de la chaleur et de l'humidité. Comme avec tout supplément nutritionnel, consultez un professionnel de santé avant de le consommer si vous êtes enceinte, allaitez ou si vous avez un problème de santé.

1. Eamon J. Laird, Aisling M. O’Halloran, Daniel Carey, Deirdre O’Connor, Rose A. Kenny, Anne M. Molloy. Voluntary fortification is ineffective to maintain the vitamin B12 and folate status of older Irish adults: evidence from the Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA). British Journal of Nutrition, 2018; 120 (01): 111 DOI: 10.1017/S0007114518001356
2. Nicole Tegtmeyer, Silja Wessler, Vittorio Necchi, Manfred Rohde, Aileen Harrer, Tilman T. Rau, Carmen Isabell Asche, Manja Boehm, Holger Loessner, Ceu Figueiredo, Michael Naumann, Ralf Palmisano, Enrico Solcia, Vittorio Ricci, Steffen Backert. Helicobacter pylori Employs a Unique Basolateral Type IV Secretion Mechanism for CagA Delivery. Cell Host & Microbe, 2017; 22 (4): 552 DOI: 10.1016/j.chom.2017.09.005
3. Allen LH, Casterline J. Vitamin B-12 deficiency in elderly individuals: diagnosis and requirements. Am J Clin Nutr 1994;60:12-14.
4. Dali-Youcef N, Andrès E. An update on vitamin B12 deficiency in adults. Q J Med 2009;102:17–28
5. Stabler SP. Vitamin B12 deficiency. N Eng J Med 2013;368:149–60.
6. Van, Dam F. and van Gool, W. A. Hyperhomocysteinemia and Alzheimer's disease: A systematic review. Arch Gerontol.Geriatr. 2009;48(3):425-430
7. Houston DK, Johnson MA, Nozza RJ, et al. Age-related hearing loss, vitamin B-12, and folate in elderly women. Am J Clin Nutr 1999;69:564-71.