Im Laufe des Tages benötigt unser Körper Energie, um zahlreiche Funktionen zu erfüllen. Dazu nutzt er ein Nukleotid namens Adenosintriphosphat (ATP). Dieses Molekül dient der Zelle gewissermaßen als Brennstoff, um alle ihre Reaktionen anzutreiben (1).
Bei seiner Hydrolyse setzt ATP eines der drei enthaltenen Phosphor-Ionen frei, um sich in Adenosindiphosphat (ADP) umzuwandeln: dabei setzt es nutzbare Energie frei, die der Zelle zur Verfügung steht. Konkret werden bei der Hydrolyse von ATP zwischen 7 und 15 Kalorien erzeugt.
Während ATP hauptsächlich in der Welt des Sports bekannt ist und man versucht, die verschiedenen Stoffwechselvorgänge, die seine Synthese ermöglichen, zu optimieren, ist es wichtig zu verstehen, dass Adenosintriphosphat in Wirklichkeit unverzichtbar für alle Körperfunktionen ist.
Verdauung, Atmung, Wärmeregulation, Aufrechterhaltung der Blutkonzentrationen, Hormonsynthese, Gehirnfunktion, Wirkung auf enzymatische Mechanismen etc. ATP ist ein wahres Multifunktionsmittel.
In unserem Körper ist ATP jedoch nur in geringem Maße vorhanden. Deshalb laufen in unserem Organismus ständig zahlreiche biochemische Reaktionen ab, um den ATP-Spiegel aufrechtzuerhalten (2).
In Ruhe oder bei geringer bis mäßiger Anstrengung, wenn der Energiebedarf gering ist, stützt sich der Körper auf die Oxidation von Kohlenhydraten und Fetten in den Mitochondrien (den "Energiefabriken" der Zellen), um ATP wiederherzustellen: das ist der aerobe ATP-Stoffwechsel (3).
Dieser kann als enormer Energiespeicher mit einem geringen Durchsatz angesehen werden. Er wird daher bei Ausdauerbelastungen bevorzugt.
Bereits bei mäßiger Belastung nutzen die Zellen Glucose, um ATP zu produzieren. Da dabei aufgrund der Intensität der Belastung die Flussraten höher sind, werden die von der Glykolyse produzierten Pyruvat- und Wasserstoffionen einer Milchsäuregärung unterzogen. Diese führt zur Produktion von Laktat-Ionen (4).
Schließlich bei kurzen, aber sehr intensiven Belastungen (Sprint, Gewichtheben, usw.) wird der anaerob-alactacide Stoffwechsel bevorzugt, um ATP zu produzieren.
Dieser Stoffwechsel stützt sich auf Phosphorylkreatin als "Rohstoff" für die Reaktion. Nun ist der Vorrat an Phoshorylkreatin im Körper von Natur aus sehr gering. Daher wird diese Stoffwechselkette bei sehr intensiven, aber sehr kurzen Belastungen bevorzugt: Sie kann einem sehr kleinen Tank mit einem enormen Durchfluss ähneln.
Eine der wichtigsten natürlichen Methoden zur Beschleunigung der ATP-Produktion ist daher die regelmäßige moderate körperliche Betätigung. Ausdauertraining (Joggen, schnelles Gehen, Radfahren mit niedriger Intensität usw.) fördert nämlich die Leistung des aeroben Stoffwechsels und sorgt somit dafür, dass das ATP in den Zellen schneller und effizienter wiederhergestellt wird (5).
Es ist auch wichtig, eine gesunde ausgewogene und ausreichende Ernährung aufrechtzuerhalten, damit der Körper ATP synthetisieren kann.
Bei Müdigkeitsanfällen, nachlassender Konzentration oder Ähnlichem kann man auf ATP-Kapseln zurückgreifen!
Adenosintriphosphat kann nämlich im Labor auf völlig gesunde und für den Körper verwertbare Weise hergestellt werden. Bei Bedarf können Sie also auf Peak ATP, eine patentierte ATP-Formel zurückgreifen.
Wenn Kreatin dafür bekannt ist, die körperliche Leistungsfähigkeit während aufeinanderfolgender Serien von kurzen, hochintensiven Übungen zu steigern, aber auch die Wirkung von Widerstandstraining (Krafttraining/Fitness) auf die Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren zu verbessern, dann eben deshalb, weil Kreatin auf ATP wirkt (6-7).
Kreatin ist nämlich ein Verwandter der Aminosäuren, der am Energiestoffwechsel der Zellen beteiligt ist und hauptsächlich in Muskelzellen und Gehirnzellen vorkommt.
In den Zellen verbindet sich Kreatin mit einem freien Phosphor-Ion. Unter der Wirkung eines Enzyms, der Kreatinkinase, verbindet sich dieses Phosphor-Ion dann in einem zweiten Schritt mit einem ADP-Molekül und bildet so ein neues ATP-Molekül.
Konkret bedeutet das also, dass Kreatin die Erneuerung von ATP ermöglicht, weshalb es die körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann bei aufeinanderfolgenden intensiven und kurzen Serien: In den kurzen Ruhephasen wird durch Kreatin wiederum ATP gebildet.
Creatin ist somit auch ein hervorragendes Nahrungsergänzungsmittel, um mehr "Treibstoff" für den Alltag zur Verfügung zu haben!
Zu erwähnen sind auch Nahrungsergänzungsmittel mit D-Ribose, einem Hauptbaustein von ATP (8). L-Carnitin wiederum hilft beim Transport von langkettigen Fettsäuren in die Mitochondrien zur ATP-Generierung (9). Schließlich führt alkalisiertes Wasser durch die Unterstützung der Pufferkapazität der Muskeln und der Protonenausscheidung auch zu einer erhöhten ATP-Produktion (10).
Aus 750 mg L-Carnitin Tartrat, stabil und nicht hygroskopisch
24.00 €(25.28 US$)In den WarenkorbEin Zucker mit 5 Kohlenstoffen, der die Energie aufrechterhält, die ATP-Produktion erleichtert und die Erholung erleichtert.
35.00 €(36.87 US$)In den WarenkorbDas ATP (Adenosin-Triphosphat) auf oralem Wege bioverfügbar !
55.00 €(57.93 US$)In den WarenkorbErhöht das ATP-Niveau - Optimiert die Funktionsweise der Zellen - Stellt das Säure-Base-Gleichgewicht wieder her
22.00 €(23.17 US$)In den WarenkorbEine Synergie aus 3 aktiven Formen von Kreatin, die perfekt toleriert werden.
28.00 €(29.49 US$)In den WarenkorbHaben Sie Lust, Ihre Proteinzufuhr auf spielerische Weise (und anders als mit Steak und Schnitzel) zu erhöhen? Geben Sie dem Trend der Protein-Smoothies mit diesen 4 einfachen Rezepten nach.
Es gibt nichts Besseres als ein sogenanntes Pre-Workout-Getränk, um sich vor dem Sport in Schwung zu bringen. Hier erfahren Sie, wie Sie sich ein selbstgemachtes Pre-Workout zubereiten können, damit sich Sie beim Training voll und ganz einsetzen können.
Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen und kommen in unserer Nahrung und in Nahrungsergänzungsmitteln vor. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper damit versorgen können.
Kreatin ist bei Sportlern und vor allem bei Kraftsportlern sehr beliebt, hat aber einen schlechten Ruf, obwohl es sicher ist. Erfahren Sie mehr über die Wirkung von Kreatin und wie Sie es richtig anwenden.
Möchten Sie innerhalb einiger Wochen oder Monate größere Muskeln aufbauen? Im Folgenden finden Sie die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie kennen sollten, um effizienter Masse aufbauen und Ihre Muskeln stärken zu können.
Taurin hat einen eher verdächtigen Ruf. Aber wussten Sie, dass Ihr Körper auf natürliche Weise Taurin produziert? Entdecken Sie die (unerwarteten) Auswirkungen dieser Substanz auf den Körper... und besonders auf den Schlaf.
Die Geheimwaffe der chinesischen Athleten, mit wissenschaftlich für wirksam erklärten Effekten
29.00 €(30.55 US$)In den WarenkorbDas ATP (Adenosin-Triphosphat) auf oralem Wege bioverfügbar !
55.00 €(57.93 US$)In den WarenkorbWirkungsvolles Antioxidans, schützt mehrere essentielle Organe.
18.00 €(18.96 US$)In den WarenkorbUnerlässlich für die Proteinsynthese, pharmazeutische Qualität
22.00 €(23.17 US$)In den WarenkorbNützlich gegen die Sarkopenie und für die Zunahme von Muskelmasse
29.00 €(30.55 US$)In den WarenkorbDie drei verzweigtkettigen Aminosäuren im idealen Ratio 2 : 1 : 1.
29.00 €(30.55 US$)In den Warenkorb
Die Liste interessanter Artikel ermöglicht es Ihnen, die Artikel beiseite zu legen, die Sie interessieren, damit Sie sie einfach Ihrem Warenkorb bei einem nächsten Besuch hinzufügen können.
Sie müssen registriert sein, um diesen Service nutzen zu können.
Français
English
Español
Italiano
Nederlands
Português
Polski
