Relativamente à etimologia, ao passo que amenorreia significa “ausência de fluxo menstrual”, menopausa significa literalmente fim das menstruações. De facto, designa-se pelo termo “menopausa” o período da vida de uma mulher durante qual as menstruações, as regras, terminam definitivamente. Sendo um fenómeno natural, a menopausa começa, em média, entre os 45 e os 55 anos (1).
Na verdade, quando nascem, todos os indivíduos do sexo feminino estão dotados de um “stock” finito de folículos ováricos. Por conseguinte, a partir da puberdade, a cada ciclo menstrual, quer seja regular ou não, as mulheres recorrem a esse stock para produzir óvulos, por impulso da hormona folículo-estimulante (FSH), fabricada pela hipófise (2-3).
Por seu lado, os folículos ováricos segregam estrogénios, que influenciam a espessura da mucosa uterina e a consistência do muco cervical, para propiciar a fecundação.
Após a ovulação, é a vez de a progesterona intervir para reforçar a mucosa uterina por forma a que esta possa suportar a nidação.
Se o óvulo não for fecundado, a nível de progesterona cai significativamente e o índice de estrogénios é baixo; a camada superficial da mucosa uterina é então expulsa para começar um ciclo novo. São as regras, ou menstruações (4).
Quando o “stock” de folículos ováricos se esgota, é o fim das regras, ou seja, a menopausa.
É, portanto, claro que a menopausa não é uma doença. Por isso, não se deve falar propriamente de sintomas da menopausa. Em contrapartida, o fim da função ovárica conduz a uma carência de estrogénios e de progesterona. É esta carência que está frequentemente associada a sintomas extremamente incómodos (5):
Apesar de se tratar de um fenómeno natural, não deixa de ser particularmente incómodo em imensos casos e origina grandes transtornos na vida das mulheres. É por essa razão que é fundamental, para continuar a sua vida de mulher em toda a plenitude apesar da menopausa, apoiar-se em remédios naturais, numa alimentação adequada e em suplementos alimentares naturais.
Durante muito tempo, a medicina ocidental moderna rapidamente orientava as mulheres menopáusicas para tratamentos hormonais por forma a lutar contra os sintomas que alteravam a qualidade de vida. Contudo, inúmeros estudos recentes revelaram que:
É por estas razões que – para lutar contra os sintomas da menopausa – é preferível virar-se para remédios naturais e alimentares. Assim:
Logicamente, os suplementos alimentares preconizados na luta contra os sintomas da menopausa contêm as mesmas moléculas que estão presentes nos alimentos recomendados nas dietas da menopausa.
Simplesmente, o respetivo acondicionamento na forma de suplementos alimentares é preferido por inúmeras mulheres menopáusicas devido ao facto de simplificar a toma e controlar com exatidão as quantidades consumidas. Trata-se dos suplementos alimentares seguintes:
Não hesite em consultar o seu médico para ver quais os suplementos que correspondem melhor à sua situação pessoal.
Além destes remédios naturais, existem igualmente alguns truques simples para limitar os sintomas da menopausa, evitar engordar e manter um sono de qualidade:
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