L-Glutamine

Glutamine, een proteïnogeen aminozuur

Dit supplement van L-Glutamine is zeer geliefd bij sporters. Het zorgt ervoor dat het lichaam kan beschikken over een optimale hoeveelheid glutamine, een van de twee proteïnogene aminozuren. Dit betekent dat het een aminozuur is dat bijdraagt aan de vorming van verschillende proteïnes die een hoofdrol spelen in de spieractiviteit. De proteïnes dragen bij aan het onderhoud en de vernieuwing van spiermassa. Ook dragen proteïnes bij aan het herstel van minuscule spierbeschadigingen. Ook glutamine is een onmisbaar aminozuur als het gaat om een goede werking van de spieren en de ontwikkeling van spiermassa.

Het risico van een tekort aan glutamine

Hoewel ons organisme het vermogen heeft zelf glutamine aan te maken op basis van glutaminezuur, zijn er omstandigheden die ertoe leiden dat de voorraden van dit aminozuur behoorlijk worden aangetast. Dat is bijvoorbeeld het geval bij extreme stress, bijvoorbeeld als gevolg van intensief sporten of het beoefenen van een zware fysieke activiteit. Ook spiertrauma's kunnen de voorraad glutamine ernstig aantasten. Bepaalde stressfactoren in ons dagelijkse bestaan kunnen ook zorgen voor een tekort aan glutamine. Om die reden wordt glutamine beschouwd als een 'conditioneel essentieel aminozuur'. Dit betekent dat het in bepaalde gevallen noodzakelijk is om glutamine in te nemen, met name bij een intensieve en uitputtende training.

De gevolgen van een tekort aan glutamine

Tijdens een stressperiode of tijdens een intensieve fysieke inspanning put het lichaam uit zijn reserves om de actief te houden en het immuunsysteem goed te laten draaien. Is er onvoldoende glutamine aanwezig in de opslag om de glutaminebehoefte te dekken, dan volgt spieruitputting en verzwakking van het immuunsysteem. Dit kan de ontwikkeling van bepaalde infecties bevorderen. Vandaar het belang van een supplementinname van glutamine.

Wat glutamine kan doen voor het spierherstel

Glutamine is buitengewoon interessant voor sporters. Het kan ervoor zorgen dat het immuunsysteem minder snel verzwakt na de inspanning. Het verbetert eveneens het herstel na een training omdat het de kans op overtraining vermindert. Dit fenomeen doet zich voor wanneer er onvoldoende tijd zit tussen twee trainingen en het lichaam niet goed kan herstellen. Overtraining kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld in problemen met slapen, stemmingsproblemen of eetlustproblemen. Een situatie van overtraining heeft tot gevolg dat de sportprestaties afnemen. Omdat glutamine het herstel na het sporten bevordert, kan het eveneens bijdragen aan het verbeteren van de sportieve prestaties.

Een kwalitatief hoogwaardige samenstelling op basis van L-glutamine

Om maximaal te kunnen profiteren van de gunstige eigenschappen van glutamine en een tekort te voorkomen, is dit onmisbare aminozuur beschikbaar als voedingssupplement. Elke doseerschepje bevat ongeveer 3g L-Glutamine. Op basis van deze samenstelling bedraagt de dosering van dit supplement een tot 1 doseerschepjet per dag. Op grond van individuele behoeften kan de dosering hiervan echter afwijken. Uit onderzoek blijkt dat sporters de beste resultaten behalen wanneer zij twee gram L-glutamine innemen na de inspanning. Sporters die hun prestaties willen verbeteren, vinden bij SuperSmart een uitgebreid assortiment aan voedingssupplementen. Ontdek bijvoorbeeld de gunstige prestaties van Cordyceps Cs-4. Houd uw gewrichten gezond dankzij de formules Tendo-fix en Joint Support Formula.