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I disturbi del sonno sono uno dei motivi principali per consultare un medico. Quando non sono legati a disturbi organici come l'ansia o la depressione, alcune semplici misure possono aiutare a superarli, in particolare la fitoterapia. Le sostanze vegetali sono certamente quelle che danno i risultati più convincenti.
È esattamente ciò che propone la formula "Advanced Sleep Formula". Combina gli ingredienti di origine vegetale più studiati, più sicuri e meglio testati fino ad oggi.
Il biancospino è una pianta molto popolare che viene inclusa in molte preparazioni destinate a migliorare i disturbi del sonno. Le sue bacche contengono preziosi flavonoidi e procianidine, oltre a diverse sostanze che agiscono in sinergia.
L'effetto sedativo della passiflora è ben documentato scientificamente, benché i suoi meccanismi d'azione non siano ancora noti. È probabile che sia la sinergia tra gli alcaloidi, i flavonoidi, i glucosidi e una molecola recentemente scoperta, la BZF moiety, che ne spiega l'efficacia. Uno studio pubblicato nel 2001 ha mostrato che potrebbe essere efficace come un ansiolitico ampiamente utilizzato dalla famiglia delle benzodiazepine (7). Ha anche il vantaggio di non causare sonnolenza al mattino al risveglio.
La valeriana viene utilizzata da millenni in molte parti del mondo per curare l'insonnia. Durante la prima guerra mondiale, i soldati europei la sceglievano per calmare il nervosismo causato dai combattimenti e dai bombardamenti. Si pensa che agisce su diversi messaggeri chimici del cervello e quindi aiuta a ridurre lo stress. Alcuni studi hanno inoltre dimostrato che le persone che avevano assunto degli integratori di valeriana avevano riscontrato un miglioramento del sonno e una diminuzione della stanchezza (8-9).
È una forma biologicamente attiva della vitamina B6 che svolge un ruolo fondamentale nella trasmissione degli impulsi nervosi e nella sintesi di diversi neurotrasmettitori come la serotonina, la melatonina, la dopamina e l'acido γ-amminobutirrico. Si tratta di una vitamina essenziale a cui l'organismo deve attingere nell'alimentazione (soprattutto nella carne e nel pesce).
La melatonina è un ormone prodotto naturalmente dall'epifisi, una ghiandola del corpo umano. La sua secrezione è stimolata dall'assenza di luce e innesca l'addormentamento così come il graduale rallentamento dell'organismo. Purtroppo, dato l'uso eccessivo degli schermi, la produzione di questo "ormone del sonno" è sempre più perturbata.
È riconosciuta come efficace quando i disturbi sono legati a una carenza di melatonina, che si verifica in caso di stile di vita improprio, lavoro notturno, uso eccessivo di schermi o jet lag.
La si trova in due forme diverse:
La prima aiuta ad addormentarsi più rapidamente, mentre la seconda è più adatta alle persone che tendono a svegliarsi durante la notte. La letteratura scientifica sembra suggerire che è ben tollerata, sia dai bambini che dagli adulti, e può essere utile per migliorare il sonno (10-11). Tuttavia, si tratta di un ormone il cui uso a basse dosi (come in questo caso) non deve essere prolungato a tempo indeterminato.
I semi di papavero, compresi nella formula, contengono melatonina, così come semi di lino, di coriandolo e di girasole (12). Il papavero della California (Escholtzia californica) è inoltre considerato come un sonnifero naturale per eccellenza, così come il luppolo, un tonico e rilassante del sistema nervoso, anche lui aggiunto alla formula.
Questa formula per favorire l'addormentamento è rivolta a tutte le persone che sperimentano i seguenti sintomi:
È specificamente rivolto alle donne, che hanno maggiori probabilità di soffrire di insonnia rispetto agli uomini, e alle persone di più di 50 anni.
Per massimizzare l'efficacia di Advanced Sleep Formula, si raccomanda di evitare i seguenti fattori che influiscono negativamente sul sonno:
D'altra parte, si raccomanda l'uso o la pratica di diverse tecniche lenitive e di promozione del sonno come:
Infine, si raccomanda di dare la preferenza alla sera agli alimenti ricchi di triptofano, un amminoacido che entra nella sintesi della serotonina e favorisce l'addormentamento. Gli alimenti che ne contengono di più sono i semi, il riso integrale, i prodotti lattiero-caseari, le uova, i legumi, il cioccolato e il lievito di birra. Potrebbe quindi essere opportuno associare Advanced Sleep Formula a un integratore di triptofano come L-Tryptophan.
Se sospetti che lo stress sia all'origine dei disturbi del sonno, si consigliaPharmaGABA®. Se l'origine sono i dolori, si consiglia la formula eccellente Natural Pain Relief.
Ci sono almeno 5 motivi per scegliere l'integratore alimentare Advanced Sleep Formula quando si verificano problemi legati al sonno:
Si raccomanda di assumere una capsula con un po' d'acqua, mezz'ora prima di coricarsi.
Aggiornamento: 30/05/2018
Note
Questo prodotto non deve sostituire una dieta diversificata ed equilibrata e uno stile di vita sano. Seguire le istruzioni per l'uso, la dose giornaliera consigliata e la data di scadenza. Non raccomandato per le donne in gravidanza o allattamento e per i bambini al di sotto dei 15 anni. Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto.
| Dose giornaliera: 1 capsula Numero di dosi per scatola: 60 |
Quantità |
| Piridossal-5'-fosfato (vitamina B6 con coenzima) | 2 mg |
| Estratto 10:1 di bacche di biancospino (Crataegus oxyacantha) | 150 mg |
| Estratto al 4% di passiflora (Passiflora incarnata)) | 100 mg |
| Estratto 10:1 di luppolo (Humulus lupulus) | 80 mg |
| Estratto 10:1 di radice di valeriana (Valeriana officinalis) | 70 mg |
| Estratto di papavero California 4: 1 (Eschscholzia californica) | 50 mg |
| Litio orotato | 5 mg |
| Melatonina | 2 mg |
| Altri ingredienti: gomma d'acacia, farina di riso. | |
Svegliarsi riposati è un sogno che può diventare realtà. I nostri consigli per ritrovare un sonno ristoratore e iniziare la giornata alla grande.
Probabilmente, fate parte di quelle persone che hanno già sperimentato l'orribile sensazione causata dall'insonnia: lenzuola bollenti, pelle sudata, continui cambiamenti di posizione e la sensazione insopportabile di non poter fare nulla. E il sonno passa sempre di più... O forse appartenete anche voi a quel 20- 40% della popolazione per la quale il sonno è diventato un inferno. Sia in un caso che nell'altro, una domanda vi tormenta senza sosta: cosa posso fare per addormentarmi velocemente? E se vi dicessimo che esiste un rimedio naturale ed efficace non considerato dagli insonni?
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