L-Tryptophan

Na bijna 15 jaar van afwezigheid in Europa komt L-tryptofaan, een van de essentiële aminozuren in de voeding voor mensen, weer terug als goedgekeurd voedingssupplement.
Nadat in 1990 een enkele Japanse lading met vervuild tryptofaan een dodelijke ziekte veroorzaakte bij een van de gebruikers, werd het gebruik van dit middel als voedingssupplement verboden. Tegelijkertijd werd het gebruik van dit middel in medicijnen, babymelk en parenterale voeding voortgezet.
Tryptofaan is als voorloper van serotine, melatonine en niacine van vitaal belang. Het werd ontdekt in 1901, en wordt al tientallen jaren gebruikt voor het verlichten van depressies, het bevorderen van het inslapen en het verliezen van gewicht. In talrijke studies is het belang en de doeltreffendheid van tryptofaan aangetoond, en dan met name:

- voor de verhoging van serotineconcentraties. Dit serotinegehalte speelt een fundamentele rol bij verschillende lichaamsfuncties, met name bij depressies en angst, maar ook bij de bepaling van stemmingen en bij de controle over de eetlust. Aangezien serotine niet door de bloed-hersenbarrière kan dringen, kan bij een ontoereikend niveau aan serotine alleen een supplement van tryptofaan of 5-HTP (voorlopers van serotine) worden gebruikt om een zinvolle stijging van het serotineniveau te bewerkstelligen;
- in een situatie van stress, depressieve gevoelens of angst, eten veel mensen grote hoeveelheden koolhydraten. Deze slechte gewoonte leidt tot een toename van serotine in de hersenen. Het geeft een tijdelijk gevoel van welzijn en veiligheid, maar zorgt eveneens voor meer vetopslag. Een tryptofaansupplement verbetert het psychologisch welzijn, zonder dat er meer vet wordt opgeslagen;
- de eerste studies waarbij tryptofaan werd gebruikt om de stemming te beïnvloeden dateren uit de jaren vijftig. Bij personen die leden aan een lichte tot matige depressie bleek tryptofaan een doeltreffend middel zonder bijwerkingen;
- tryptofaan is, al dan niet gecombineerd met lichttherapie, eveneens een doeltreffend middel bij een Seizoensafhankelijke Depressie (winterdepressie);
- tryptofaan bevordert bij lichte vormen van slapeloosheid niet alleen het inslapen, maar ook de kwaliteit van de slaap zelf.

L-tryptofaan en 5-HTP worden via hetzelfde stofwisselingsproces omgezet in serotine. Toch reageren bepaalde mensen beter op een supplement met L-tryptofaan dan op een supplement met 5-HTP. Dit is door verschillende factoren te verklaren:

- door de aanvulling van L-tryptofaan blijft het lichaam zelf de hoeveelheid serotine beheersen dankzij het L-tryptofaanenzym hydroxylase;
- met 5-HTP wordt de serotineproductie niet gereguleerd. Daardoor kan er een gedeelte in de darmen terechtkomen en voor misselijkheid zorgen. Overigens is het zo dat serotine de bloed-hersenwand niet passeren. Serotine die buiten de hersenen wordt aangemaakt kan derhalve niet door de hersenen worden opgenomen.
- Bij bepaalde personen, bepaalde ziekten en bij ernstige depressies komt het voor dat de opname van 5-HTP via de bloed-hersenbarrière geblokkeerd wordt. Dit probleem doet zich niet voor bij L-tryptofaan;
- tot slot is L-tryptofaan een essentieel aminozuur dat onontbeerlijk is voor een goed werkend lichaam, met name wanneer het gaat om de aanmaak van niacine.

Dagelijkse dosering: 2 tabletten Aantal doses per potje: 60	Hoeveelheid per dosis
L-tryptofaan	1  000 mg
Overige ingrediënten: Acaciagom, fructooligosaccharose.

Elke tablet bevat 500 mg L-tryptofaan, een van de 8 essentiële aminozuren die worden aangeleverd via de voeding. Tryptofaan is een voorloper van serotine, melatonine en niacine.

Neem dagelijk twee tabletten. Tryptofaan nooit zonder doktersadvies tegelijkertijd innemen met andere stoffen, zoals 5-HTP. Deze middelen verhogen eveneens het serotineniveau.