Lorsque l’on évoque une détox des reins, difficile de faire l’impasse sur Phyllanthus niruri, également connue sous les appellations de chanca piedra ou encore de plante brise-pierre, tant ce remède naturel semble puissant.
Arbuste du genre Phyllanthaceae dont les utilisations ethnomédicales se retrouvent dans le monde entier (aussi bien en médecine ayurvédique que chinoise ou malaisienne), chanca piedra est un remède naturel dont les bienfaits sur le rein, mais aussi sur le foie, sont soutenus par de nombreuses études (1).
Ainsi, une méta-analyse de 2016 concluait que les extraits de Phyllanthus niruri possèdent notamment des propriétés anti-urolithiatiques (anti-calculs) et antihyperuricémiques (contre l’excès d’acide urique, qui peut être lié à la diminution de son élimination rénale) (2).
La plante favoriserait l’élimination, par les urines, du magnésium et du potassium, ce qui provoquerait une réduction significative des oxalates urinaires et de l’acide urique. Ces données restent encore à confirmer par d’autres études.
Véritable fossile vivant, la prêle des champs, Equisetum arvense de son petit nom botanique, existe depuis plus de 250 millions d’années et est utilisée en Europe depuis des milliers d’années à des fins médicinales (3).
Ainsi, l’Agence européenne du médicament reconnaît son usage traditionnel comme traitement adjuvant des problèmes urinaires mineurs (4).
De fait, la prêle des champs est riche en silice, en flavonoïdes (notamment en quercétol), en saponines et en nicotine et aurait une action diurétique, ce qui en ferait également une alliée pour nettoyer les reins dans une stratégie de détox, en particulier associée à une hydratation importante de l’organisme.
Dent-de-lion, laitue-de-chien, salade-de-taupe ou encore, de son nom botanique, Taxacum officinale, le pissenlit est sans doute l’une des plantes médicinales traditionnelles européennes qui porte le mieux son nom. Son nom vernaculaire « pissenlit » provient directement de ses effets diurétiques potentiels (5) !
Riche en flavonoïdes, notamment en sels de potassium, en taraxacine, en stérols, en coumarines et en inuline, le pissenlit augmenterait le volume des urines et permettrait ainsi de laver les voies urinaires, ce qui empêcherait les bactéries de s’y fixer (d’où son utilisation traditionnelle contre les infections urinaires) mais aussi d’évacuer plus facilement et abondamment le calcium, les oxalates, l’acide urique, etc. (d’où son utilisation traditionnelle dans la lutte contre les calculs rénaux) (6).
Traditionnellement, le pissenlit figure donc comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour nettoyer les reins.
Utilisé depuis des millénaires par les Polynésiens à des fins médicinales, le noni, Morinda citrifolia, bénéficie depuis quelques décennies d’un engouement sans précédent en Europe et aux Etats-Unis. Certains en font même une panacée en mesure de traiter de nombreux maux (7).
Si des études plus poussées doivent être menées pour valider les bienfaits de ce fruit exotique, il semblerait, selon plusieurs études, que la richesse du jus de noni en alcaloïdes, en flavonoïdes, en phénols, en phytostérols, en saponines, en stérols, en acide silicique, en tanins et en triterpénoïdes lui confèrerait des vertus diurétiques bénéfiques pour nettoyer les reins, au même titre que la prêle des champs (8).
Certaines formules synergiques vous permettent de combiner plusieurs remèdes naturels traditionnels pour nettoyer les reins : c’est le cas de Kidney Detox Formula.
Ce complément alimentaire contient en effet à la fois du chanca piedra, de la prêle des champs, du pissenlit, du noni mais aussi du glycinate de magnésium et du pyridoxal-5-phosphate. Une dose journalière de 4 gélules de Kidney Detox Formula peut constituer un excellent allié détox en complément d’une alimentation saine et équilibrée, et d’une hydratation suffisante.
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