Peptidea : Complemento Alimenticio Antiestrés de Péptidos de Pescado

El complemento antiestrés Peptidea es un hidrolizado de proteínas de carne de pescado que evoluciona en las profundidades del océano, obtenido mediante un proceso enzimático avanzado.

Formados por 18 aminoácidos con un peso molecular inferior a 1.000 daltons, sus péptidos se comportan como precursores de los neuropéptidos y neurotransmisores reguladores del sistema nervioso, entre los que se encuentran las endorfinas, la serotonina y la melatonina. Estos están en gran medida implicados en el control del estado de ánimo y del estrés. Sus compuestos también han mostrado una capacidad para modular la concentración de GABA, un neurotransmisor que se opone a las señales nerviosas excitantes emitidas especialmente en caso de ansiedad o de una emoción fuerte.

¿ Cómo actúa el hidrolizado de proteínas de pescado Peptidea en el organismo ?

Con su formulación innovadora, el complemento Peptidea actúa a diferentes niveles del sistema nervioso.

En primer lugar influye en los niveles de ácido gamma-aminobutírico (GABA). Descubierto incidentalmente por E. Roberts y S. Frankel en los años 50, este neurotransmisor inhibidor tiene como objetivo frenar la actividad de las células nerviosas uniéndose a receptores específicos (llamados GABA_A y GABA_B). Muy abundante en las neuronas del córtex cerebral, rige el comportamiento y la estabilidad emocional, que parece ponerse a prueba en casos de ira, irritabilidad o agresividad (1). De este modo, contrarresta el potencial excitador del glutamato – a partir del cual está sin embargo fabricado (2).

Al mismo tiempo, los péptidos del complemento Peptidea desempeñan el papel de precursores de varios mediadores químicos indisociables del estado de bienestar :

• Las endorfinas: sintetizadas por el hipotálamo y la hipófisis, estos neuropéptidos tienen la particularidad de unirse a los receptores de morfina. La más conocida de estas, la beta-endorfina, modifica la percepción del dolor y del estrés (3-4).
• La serotonina: conocida como la “hormona de la felicidad”, este valioso neuromediador regula el autocontrol y la inhibición (5).
• La melatonina: Cronometrada al ritmo día-noche, esta neurohormona regula nuestro reloj interno. Liberada por la glándula pineal del cerebro a horas fijas, aumenta su producción en el momento de acostarse para llegar a un pico durante la noche (6).

Hay que tener en cuenta que, a diferencia de algunos tratamientos tranquilizantes alopáticos, los hidrolizados de proteínas de pescado no inducen a la somnolencia ni a la pérdida de atención.

Un complemento alimenticio de péptidos de pescado de probada eficacia

El complemento Peptidea ha sido objeto de diversas publicaciones científicas para apoyar su modo de acción:

• Adaptabilidad al estrés. Un estudio realizado en ratas se ha interesado especialmente en comparar los efectos de un ansiolítico estándar con los de las proteínas de pescado hidrolizadas, tanto en reposo como en situación de estrés agudo. Se midieron los niveles de adrenalina, de noradrenalina, de ACTH (hormona adrenocorticotropa), así como los contenidos de GABA en el hipotálamo y el hipocampo (7) ;
• Capacidades cognitivas. Otros estudios también se han centrado en la incidencia de los hidrolizados de proteínas de pescado en las funciones cognitivas (aprendizaje, memorización y concentración) (8).

¿ Cómo combatir el estrés de forma natural ?

Hay diferentes métodos naturales que le pueden ayudar a controlar mejor el estrés en la vida diaria:

• Relájese. Los ejercicios de respiración profunda (como la coherencia cardiaca) o meditación de atención plena aumentan la síntesis de GABA y le permiten sentirse más relajado(a) (9).
• Haga deporte regularmente. Está demostrado que la práctica de una actividad física suficientemente larga e intensa aumenta los niveles circulantes de beta-endorfina (10).
• Adopte una alimentación antiestrés. Algunos ingredientes favorecen la liberación de endorfinas, de dopamina y/o de serotonina en el cerebro y así proporcionan una sensación de placer. Piense en el chocolate con un alto contenido en cacao (80 % como mínimo), en el plátano, en el arroz integral, en lo huevos, en las leguminosas o en los frutos oleaginosos (11-12). Tenga en cuenta que el GABA está contenido naturalmente en la castaña, la patata y algunas variedades de té.
• Ríase (o sonría). Al igual que sucede durante una actividad deportiva, las sacudidas causadas por la risa provocan la liberación de endorfinas (13). Si está muy tenso(a), una simple sonrisa, aunque sea forzada, puede ser suficiente para generar emociones positivas y reducir la ansiedad.
• Libérese a través de la palabra. Si sufre ansiedad o estrés crónico, verbalizar su sufrimiento puede ayudarle a encontrar el camino de vuelta a la paz interior. Hable con un familiar, amigo o profesional de la salud de confianza.
• Ritualice el acostarse. Si padece trastornos del sueño relacionados con el estrés, establezca un ritual tranquilizador. Por la noche, evite la luz azul de las pantallas y opte por actividades tranquilas (como la lectura). Antes de irse a dormir, también puede anotar en un cuaderno los pensamientos que le molestan para evitar rumiarlos y que le resulte más fácil conciliar el sueño.
• Duerma lo suficiente. Es muy importante descansar adecuadamente (entre 7 y 8 horas de sueño por noche) para recuperarse física y mentalmente, y así afrontar mejor las situaciones de estrés (14).

¿ Con qué complementos combinar Peptidea ?

• Suntheanine®, complemento de L-Teanina extraído del té verde, se apoya en la milenaria tradición zen de los japoneses (15).
• Adrenal Support, complejo de plantas adaptógenas y medicinales, que opta entre otras por el tulsi o albahaca morada que ayuda a mantener la resistencia al estrés (16).
• En periodos de estrés intenso, considere la posibilidad de tomar complementos de magnesio, mineral que contribuye a una función psicológica normal. El complemento sinérgico Optimag contiene 8 formas de magnesio seleccionadas por su biodisponibilidad óptima (17).

1. Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020;14:923. Published 2020 Sep 17. doi:10.3389/fnins.2020.00923
2. Jewett BE, Sharma S. Physiology, GABA. [Updated 2021 Jul 26]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2022 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513311/
3. Sprouse-Blum AS, Smith G, Sugai D, Parsa FD. Understanding endorphins and their importance in pain management. Hawaii Med J. 2010;69(3):70-71.
4. Pilozzi A, Carro C, Huang X. Roles of β-Endorphin in Stress, Behavior, Neu-roinflammation, and Brain Energy Metabolism. Int J Mol Sci. 2020;22(1):338. Published 2020 Dec 30. doi:10.3390/ijms22010338
5. Klasen M, Wolf D, Eisner PD, et al. Serotonergic Contributions to Human Brain Aggression Networks. Front Neurosci. 2019;13:42. Published 2019 Feb 22. doi:10.3389/fnins.2019.00042
6. Xie Z, Chen F, Li WA, Geng X, Li C, Meng X, Feng Y, Liu W, Yu F. A review of sleep disorders and melatonin. Neurol Res. 2017 Jun;39(6):559-565. doi: 10.1080/01616412.2017.1315864. Epub 2017 May 1. PMID: 28460563.
7. Bernet F, Montel V, Noël B, Dupouy JP. like effects of a fish protein hydrolysate (Gabolysat PC60) on stress responsiveness of the rat pituitary-adrenal system and sympathoadrenal activity. Psychopharmacology (Berl). 2000 Mar;149(1):34-40. doi: 10.1007/s002139900338. PMID: 10789880.
8. Chataigner M, Lucas C, Di Miceli M, et al. Dietary Fish Hydrolysate Improves Memory Performance Through Microglial Signature Remodeling During Aging. Front Nutr. 2021;8:750292. Published 2021 Nov 23. doi:10.3389/fnut.2021.750292
9. McCraty R, Zayas MA. Cardiac coherence, self-regulation, autonomic stability, and psychosocial well-being. Front Psychol. 2014;5:1090. Published 2014 Sep 29. doi:10.3389/fpsyg.2014.01090
10. Goldfarb AH, Jamurtas AZ. Beta-endorphin response to exercise. An update. Sports Med. 1997 Jul;24(1):8-16. doi: 10.2165/00007256-199724010-00002. PMID: 9257407.
11. Hulsken S, Märtin A, Mohajeri MH, Homberg JR. Food-derived seroto-nergic modulators: effects on mood and cognition. Nutr Res Rev. 2013 Dec;26(2):223-34. doi: 10.1017/S0954422413000164. Epub 2013 Oct 18. PMID: 24134856.
12. Nehlig A. The neuroprotective effects of cocoa flavanol and its in-fluence on cognitive performance. Br J Clin Pharmacol. 2013;75(3):716-727. doi:10.1111/j.1365-2125.2012.04378.x
13. Dfarhud D, Malmir M, Khanahmadi M. Happiness & Health: The Biolo-gical Factors- Systematic Review Article. Iran J Public Health. 2014;43(11):1468-1477.
14. Choi DW, Chun SY, Lee SA, Han KT, Park EC. Association between Sleep Duration and Perceived Stress: Salaried Worker in Circumstances of High Workload. Int J Environ Res Public Health. 2018;15(4):796. Published 2018 Apr 19. doi:10.3390/ijerph15040796
15. Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Effects of L-Theanine Administration on Stress-Related Symptoms and Cognitive Functions in Healthy Adults: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2019;11(10):2362. Published 2019 Oct 3. doi:10.3390/nu11102362
16. Jamshidi N, Cohen MM. The Clinical Efficacy and Safety of Tulsi in Humans: A Systematic Review of the Literature. Evid Based Complement Al-ternat Med. 2017;2017:9217567. doi:10.1155/2017/9217567
17. Pickering G, Mazur A, Trousselard M, et al. Magnesium Status and Stress: The Vicious Circle Concept Revisited. Nutrients. 2020;12(12):3672. Published 2020 Nov 28. doi:10.3390/nu12123672