O Tribulus terrestris é uma planta trepadeira originária das regiões tropicais, mas que aprecia os solos secos e o ar marítimo. Não ultrapassa nunca os 50 cm de altura e produz discretas flores amarelas, frequentemente escondidas sob as folhas oblongas repartidas ao longo dos caules (1).
Mas é sobretudo o seu fruto que é utilizado há milhares de anos na Ayurveda (2) e que vale ao Tribulus a reputação de “planta para tudo”. Este fruto possui espinhos afiados muito duros, capazes de furar o pneu de uma bicicleta. A sua forma está na origem da alcunha de Cruz-de-Malta atribuída à planta (3).
Tendo despertado o interesse da investigação médica e da fitoterapia há muitos anos, o Tribulus terrestris originou inúmeros estudos com vista a identificar os seus ingredientes ativos. Consequentemente, os investigadores identificaram algumas grandes famílias de moléculas interessantes na planta:
No entanto, os estudos revelaram também que o teor destas várias moléculas no Tribulus terrestris variava consideravelmente consoante as regiões e os métodos de cultura.
Os benefícios da Cruz-de-Malta derivam em primeiro lugar das suas saponinas esteróides e, em particular, da tribulosina e da protodioscina. Graças a elas, o Tribulus terrestris contribui para:
Por conseguinte, o Tribulus terrestris é amplamente consumido na forma de suplementos alimentares destinados a apoiar a função sexual, tanto no homem como na mulher. Além do aspeto sexualidade, o tribulus é também apreciado por muitos desportistas, que procuram apoiar os seus esforços graças aos benefícios desta planta.
A posologia tradicional de Tribulus terrestris na ayurveda bem como em todas as medicinas tradicionais que o utilizam é, regra geral, totalmente empírica e varia nas diferentes zonas do mundo (13). Tal deve-se, provavelmente, à grande variação no teor de saponinas esteróides contido na planta.
Com extratos de qualidade normalizados a 40% de saponinas, como é o caso no nosso suplemento alimentar Tribulus terrestris, a dose recomendada é de 1500 mg por dia. Não hesite em aconselhar-se com o seu terapeuta para definir uma dosagem mais adequada às suas necessidades. Salientamos neste aspeto que nas doses geralmente aconselhadas, o Tribulus terrestris não evidenciou efeitos indesejados (14).
O Tribulus terrestris pode ser associado a vários compostos naturais:
Encontramos estes vários ingredientes interessantes, entre outros, em fórmulas sinérgicas (por exemplo, no famoso suplemento alimentar para homem Prosexual Formula Man).
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